本日は、
水以外の飲み物についてである
ジュースなどの飲料水
糖類の入った飲み物は控えよ。
コーヒーに関してであるが、
食後30分以内に
ブラックコーヒーを飲むと
脂肪燃焼に繋がり
肝臓にもよいのである。
１日に2～３杯が望ましい。
（ドリップした物が良い）
☆コーヒーに関しては
米国消化器病学会が推奨しておる
だが、ダイエット中は
制限をかけるだけではなく
たまには好きな物を飲むのだ。
ストレスをためるのならば
糖分注入するべし！
スムージーなどは要注意
健康に良いとされるが
空腹時に飲めば血糖値上がる。
朝の空腹時に飲むオススメは
自分の好みの温度で、
・水
・無糖のお茶類
・無調整豆乳
・無糖アーモンドミルク
・牛乳（低脂肪も含む）
☆朝に牛乳を飲むと
睡眠の質が上がるのだ。
余談、
吾輩が水以外で意識して飲む物は
ブラックコーヒー（ドリップ）
伊藤園
ごくごく飲める青汁
カゴメ
食塩無添加トマトジュース
アーモンド・ブリーズ無糖