低GIについて語るぞ。
グリセミックインデックスとは
食後の血糖値の上昇が緩やかな
食品を指すのであるが、
＜栄養士からの助言＞
ダイエット中だけではなく
血圧が高めの方は低GIが良いが
エネルギー不足にならぬよう
他にも食されよとのこと。
吾輩のオススメの主食は
十割蕎麦 これ一択である。
ご飯（白米）の代替えとして、
選ぶのであれば十割蕎麦一択！
玄米と雑穀米はオススメせぬ。
オートミールは良い食品だが
吾輩は大嫌いである
確かに体重は落ちやすいが
色んな調理法で試し、
スイーツも作ってみたが、
吾輩は匂いが無理であった。
嗚咽しながら検証した結果
想定通りに体重は減ったが
メンタルがやられた。
ということでオススメせぬ。
吾輩の一番のオススメは
毎食後すぐにスロースクワット
これである！
何を食べればいいかと
悩んでストレスになるならば
食べよ。食いすぎぬ程度に
そして
スロースクワットをする。
余談であるが
阿佐ヶ谷のご婦人が
血圧が高い理由は・・・
いわずもがな、であるな