めっきり秋の空。今日は、空を見上げてほっこり♡
仕事を終えて、園へお迎え行って、お家に着いて洗濯物を取り込んでる時の空です。キレイな三日月（左の小さいの😅）に素敵な日だなと思いました。
というのも、昨日は朝から仕事相手に随分失礼な態度で電話対応され（仕事なのに、個人の感情満載な言葉遣い＆相手の管轄外のこちらの事情に頭突っ込み、挙げ句の果てにその結果を報告しろと…。あなたに関係ないはずじゃ？何様？一体、社会人何年目？）と、ムカムカしてたもので。。
今日34歳の誕生日を迎え、天気もよく、気持ちよく終えられそうです
誕生日、昨日でなくて良かったー
笑
誕生日、昨日でなくて良かったー笑そんなことで幸せを感じております
毎日育児と家事をなんとかこなす毎日ですが、趣味の美容もなんとか続けております。でも、毎日24時間では足りません。。
春に息子との二人暮しが始まってから、夏頃からかな？美容の一貫としてストレッチなんかも毎日やっていきたいな、という思いが芽生えました。でも、下半身についてるお肉をなんとかしたい…というこだわりが出てきて、いやいやその前にこっちのコンプレックスを…なんて考え始めると、全部のストレッチや筋トレするには時間的にムリでした。それに、睡眠もちゃんと確保したいですし…
私のコンプレックス
・顔のたるみ
・重度のO脚
・重度の肩こり
・下半身の引き締め（足・腹部）
・足の後ろ側（太腿やふくらはぎ）が硬い
・腰痛
こんな感じでしょうか。
今は
・顔のたるみ
・O脚
を重点的にまずは改善出来たら、とても嬉しいなと考えつつ、自分なりにいろいろやっております。
まずは顔のたるみ。
・目の上のくぼみができた。
・フェイスラインの明らかな下がりが確認できる。
・ほうれい線がわかる。
これらを少しでも改善したくて
・顔ダンス
をやってます。が、もともと筋肉がこり固まってる等々、情報を見つけてから、
・顔中の筋肉や頭のマッサージ
をするようになりました。
驚いたのが、「つねると痛いのは当たり前」と思ってたら、そうではないということ。
同じ力でつまむと、痛くない場所と痛い場所があるのです。痛い場所はとことんつまむ。痛くてもつまむ（ほぐす）。を繰り返していくと、1週間ほどで痛みはなくなっていきました。
私の場合は
・フェイスライン
・耳の前
・目の下の頬
このあたりが痛かった場所。
1つずつ集中して、痛くなくなったら次…という感じでやっていきました。つまりは1ヶ月ほどかけて
最初わからなかったんです、フェイスラインだけやってたら、いや耳の前も痛い。うん？目の下とか始めてやるけど、ここもすっごく痛い！というふうに。。
具体的な変化はまだ見られませんが、これから顔ダンスの成果も出てくると良いなとおもいます。
顔ダンスも毎日必ず…は全部はムリなので、
・おでこのup＆down
・頬を持ち上げる
これに重点をおいてやってます。
もちろん時間があるときは、ウインクや他のもやってみたり
まだ変化はありません。
最終的には顔の重心を上げて、もう少し凹凸のある顔にしたいと思います。できるかな…
続きはまた次回に…