158センチ
38歳
お菓子食べて無いのに太るし、痩せないし、イライラして昨夜は煎餅食べまくってしまった。
帰宅も遅かったので余計に、、。
10/30
50.3→50.0（排便あり）
寝た時間：深夜12時
起きた時間：6時
朝一：かぼちゃ一切れ、レモン白湯（300ml）
朝食：7時30頃
ご飯100グラム、目玉焼き、わかめの佃煮、
サラダ→大根1.5センチ、オクラ一本、きのこ（しめじ、舞茸、えのき）のナムル。
出汁（工藤先生のレシピ）大さじ一杯
白湯200ml×2
昼食：12時45分頃
ご飯100g、味噌汁（大根、豆腐）、カニカマバー、梅干し
サラダ：大根1，5センチ、ケール一枚、オクラ一本、ワカメ一掴み、きゅうり昆布、お米ドレッシング大さじ一杯
緑茶（200ml）
ブラックコーヒー（ドトールS）
水（150ml）
午前中から夕方までに排便2回。
出汁飲むと調子が良くなる、飲まないと止まってたので、その分が出てる感じがする（笑）
夜：19時半頃
牛肉野菜炒め（玉ねぎ、ズッキーニ、卵）サラダ（大根2センチ、紫玉ねぎ、ミニミニトマト2個、ワカメ）、かぼちゃ二切れ、
出汁大さじ一杯200ml
写真には無いが、きゅうり昆布、柿半分も💦
柿食べた。美味しかった❢
寝る前：レモン白湯（300ml）
歩数：7825
今日は一日会議だったので、、全然歩いてない💦
10/30（土）
寝た時間：22時30
起きた時間：6時15分
体重：50.8→50.15 また増えてるやん、、
朝一：かぼちゃ一切れ、レモン白湯（300ml）
朝食：7時半頃
ご飯100㌘、目玉焼き、サラダ（大根一センチ、オクラ一本、きのこのマリネ、ワカメ）
かつおごぼう（大さじ１）
出汁（200ml）
白湯（300）×2
コーン茶（150）
AMまでトイレ5回
お昼：12時半、自宅でサラダ食べてからの〜
サラダ（大根2センチ、春菊一本、紫玉ねぎ4分の1、ワカメ、お米ドレッシング大さじ1）
出汁（200）
13時
卵サンド（ホリーズカフェ）
ブラックコーヒー一杯
水（150）×5
三時間セミナーで座りっぱなしだったけど、トイレに2回行けた。
夜：18時10分
ゆでダコ、サラダ（大根40㌘、アーリーレッド4分の1、ワカメ、きゅうり昆布40）
出汁、柿一個
レモン白湯400ml
お腹空いてきて、、
20時半頃、カニカマバー（セブンイレブン）
その後、息子を寝かしてからもお腹空いてきて、、
煎餅をバリバリと色々食べてしまった。。
やっぱり夕食にご飯食べれば良かった。こんなんだったらご飯たべれば良かった、、。
バリバリ食べたからめちゃくちゃ眠くなった。血糖値バク上がりかな。
歩数１３１３。セミナーだったけど、歩けた！
10/31
寝た時間：12時
起きた時間：7時
50.75→50.25 どんどん増えるし、、。
朝食：7時半
たけのこご飯（100）、目玉焼き、サラダ（大根40，オクラ一本、アーリーレッド4分の1、きのこのマリネ）
出汁200ml
レモン白湯400ml
11:40
グアテマラ（二杯半くらい）
水（200）
息子のアーモンドトースト一口貰う
白湯（200）
13:30
お抹茶と栗まんじゅう
食べかけ失礼💦
久々にお茶席復活で息子と。
14:40
カフェラテ
ソフトクリーム三分の一貰う、、
白湯（300）
夕食：18時
ご飯100グラム、紫山芋（50㌘）、味付け海苔3枚、蒸しタコ（50㌘）、サラダ（春菊、大根40㌘、アーリーレッド1/4、オクラ一本、ワカメ、ミニトマト2個、きのこマリネ、きゅうりとナスのぬか漬け）
出汁（200ml）
この後、ミスドのポン・デ・リング3分の2食べた、、、。子供と半分こしたのに、ちょっと食べて要らない〜と渡してきたんです、、。
白湯（300ml）
歩数：17393
トイレ：10回くらいいってる、
今日は、お昼にそんなに食欲が無かったのでスルーしたけど、結局甘い物食べてる。。
だけど、夕食にお米食べたからか、夜のお菓子食べたい欲は全く無かった！！（夕食後にポン・デ・リング食べてるけどな）
いつも、子供寝かし付けてから、お菓子バク食欲が出るけど出なかった(゜o゜;
（昨夜はバク食してるけどな）
昼間、最近知った喫茶店でゆっくりお茶出来たからかな？！息子と一緒だったけど。
11/1
49.65→49.65でした。
朝一計測でも2回乗ってコレ、で、トイレ行ってから測ってもコレ。何度測ってもコレ。
新しい体重計で場所も同じなのに何故？！
前もあったし、、やっぱり体重計がおかしいのか？！
因みに、お気に入りのドレッシングは↓
ご飯のお供、かつおごぼう↓
美味しいです😍