量りダイエット

今日から開始

１回の食事に１００g食べるだけ。

１時間あけば何回でも食べていい

もちろんお菓子もいい


１食目
バナナ・ヨーグルト・きな粉混ぜたもの１００g

ふくらはぎダイエット

画像で全て説明してあります

今日から始めたよ

サンキュ７月号掲載です

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