大きな副作用はないですが、今日は休みな事もあり、午前中に歯医者に出かけて、お昼ご飯を食べて帰宅してから眠気が来て眠っていました。
夜の睡眠は、昨日は中途覚醒はなかったかな。という感じ。一度起きたような気はしなくもないけど、その程度です。
相変わらず早朝覚醒があったのですが、薬が切れたのかな？という感じの時間だったので、ベルソムラを飲む時間を調整するといいのかな、とも思ってます。実験してみよう。
気圧がこれから下がるのもあって、体はだるい。眠いのもそのせいかなー。
気持ちの面は、抑うつと不安はちょっと違うのかも。と最近思い始めました。
抑うつは、死にたい死にたいという希死念慮や、もうだめだという絶望感や、他にもいろいろな感情があるのですがそれが自分でコントロールできないほど渦巻いているような感じです。で、その理由が明確ではないです。全部が嫌、全部が辛い、というような…
不安は、理由がわかっているのですが、私の場合はこうなったらどうしよう？という起こっていないものの不安が多く、こちらもコントロールはあまりできない…
今は抑うつよりは不安が大半を占めているような感じです。抑うつは寝起きと、ふとしたときに発作のように出ることが多いかな。
不安を取り除くにはカウンセリングが必要かもしれないな、と常々おもっているのだけど、どこに行くといいんだろう。お金もかかるしなぁヽ(；▽；)ノ