ダイエット歴３５年の友子です。最近食べるダイエットで
20キロダイエットに成功しました。
私みたいに万年ダイエットで
悩んでる方に
少しでもお役に立てれば幸いです。
外食族の私が大変お世話になっている
こちら大戸屋さんの定食です。
カロリーよし、塩分よし、バランス良し
ダイエット中は五穀米がおすすめです。
痩せたいなら、
痩せ菌を増す努力をしました。
納豆、味噌汁、キムチ、ヨーグルトを
なるべく食事に取り組みました。
魚、肉、卵、大豆、牛乳、プロテイン
など、良質なタンパク質を一食
自分の手のひらの大きさが目安に、
野菜はなるべく種類多く取り入れました。
皆さんに写真を見せると
こんなに食べてるの？？？
びっくりしています。
ちなみにマグロステーキは大好きになりました。
栄養素を摂取することで、
健康痩せの秘訣です。
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ご覧いただきありがとうございます😊
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
また明日もよろしくお願いします