血圧220

親友が血圧220で
ジム禁止とドクターストップされました。
彼女は
FacebookでもSNSでも
すごく活躍して
誰が見ても
うらやましい生活をしています、

豪華食事をして、
ジムで活躍して、
山登って旅して、
充実しているように見えます


何がいいたいって言うと
食事と健康は因果関係です。

You are what you eat

健康も肥満も
全部食べたものから出た結果です。



三大栄養素
タンパク質、炭水化物、脂質、
野菜色栄養素バランスよく
取り入れる事が大事です。
魚、肉、玉子、牛乳、豆
緑、黄、紅、白、黒、
そして、
納豆、キムチ、麹、味噌、ヨーグルト

自分を愛し、
いい食事して欲しいです。

ダイエットも運動も
健康と
引き締めるためです。
お願い
食べる為じゃないですー

体重計の数字のためじゃないです。

SNSのためじゃないです。

健康を手に入れるように
私は心から願っております。おねがい

コロナが収まらない
このご時世に
ストレスも溜まる一方、
普通な生活も出来ません、

だからこそ、
健康生活が大事です。

お役に立てれば嬉しいです😊
では
明日は暑くなりますけど、
素敵な一日を(⌒▽⌒)/