体脂肪率を減らせる痩せ飯‼️

最近実験をしました、
夜ご飯と朝ご飯と逆にしたら、
どう変ると、、、

結果は今までの
朝卵、昼肉、夜魚が良かったです。
調べてみると海外で実験
朝ご飯の炭水化物を抜き
そのかわりに
卵を三つ食べると
体脂肪率を減らすに効果があったそうです。照れ
私は今までダイエット中
朝ご飯は卵一つプラスプロテインか
　　　　卵を二つ食べていました。
明日から三つにしてみますーラブ
💖
二週間後に結果発表しますー