おはようございます😃
早速昨日の月曜日から
お昼中心前後8時間の間で
お昼中心に好きな物を食べて、
皆様Go to を楽しんでますか？（＾ν＾）/
友子もだいぶ体重が増えてしまいました
人間ですもの、
楽しみたい時は
楽しまないと
もうローマに呼ばれた70キロ台頃体型に
戻らないために
友子の一週間チャレンジが始まりま〜す
(๑˃̵ᴗ˂̵)
今週は
１６８ダイエット
にチャレンジしたいと思います
早速昨日の月曜日から
スタートしていま〜す
友子情報
何が始めたい時
月曜日がいいらしい
１６８ダイエットっていうと
お昼中心前後8時間の間で 食事を済ませる
残り16時間は食べない
ファスティングの1種ですが、
実行しやすいと長く出来る事がいいです。
私は一日1400カロリーの計算
皆様は個人差あるので、
是非自身の必要カロリーを
計算してね
友子チャレンジは
お昼中心に好きな物を食べて、朝晩は軽めにしています。
ワクワクしますね
早速一日目から、
成果が出た
凄くないですか？
あまり頑張らないダイエット
結果が楽しみです♪
ご覧いただきありがとうございます😊
今日は皆様にとって
素敵な一日になりますよう