それがこちら。
かいつまんで書くと
やめられないネガティヴ想像を書き出す
ああなってこうなって
そしたらどうしよう、ギャー！など
ド正直に
それを読み上げる
どんな感じがする？
その感情にただ、同意してあげる。
頭をなでるなどスキンシップをしてあげる。
自分が小さな子供だったら嬉しいようなスキンシップ。
最後に「大丈夫だよ」と声をかける。
これを気が済むまでしっかりやる。
・・・パッと読むと
子供だましな感じがする。
過去の私はそう思ってた。
こんな簡単なことで変わるわけなくない？って。
ところが、これをしっかりやってみると
あれだけ嫌な妄想が止まらなかったのが
すごく大人しくなっている。
えーーー？
こんな簡単なことで？？？
こんな簡単なことで
人って変われるの？？？
・・・もしかして、誰でも簡単に変われるって本当だったの？
一部の人だけかと思ってたけど、そうじゃないの？？
私がこれまで生きづらかったのは
自分に優しくなかったからかもしれない。
厳しすぎた。
潜在意識のしくみだって信じてなかった。
ちょっと実践して少しは成果が出るけど
それ以上の拡大はないため、
誰でも簡単に変えていけるなんて嘘なんじゃないの
出来る人はごく一部の人なんじゃないの
そう思っていた。
私みたいな人多いんじゃないだろうか。
私は自分のネガティブに寄り添うっていうワークを
真剣にやったことなかった。
ネガティブは発見できても
そんな自分を諭したり、
または人のせいにしたり。
全然寄り添ってなかった！
自分を安心させてあげられるのは
自分だった。
それをやらないでカウンセラーやヒーラーに頼っても
そのときはスッキリするけど
またぶり返す、その繰り返しだった。
でも、真実はシンプルなんですって。
なんて遠回りをしたんだろう。