自分の思考が外側に100％反映されているという。
今日あった嫌なあの人の態度、
自分が他の人に同じことやってないだろうか？
自分がやったことが他の人からもされること。
それを見つけたらやってしまった相手に対して
心の中で心底謝る。
これはエネルギーが変わる感覚があるしとても良いと思う。
でもこれだけだと私は現実の変化というのは感じられなくて。
その後気になったのがタイトルにある
「自分を許す」
「セルフコンパッション」
人に謝るのは抵抗ないけど
自分を許す、っていうのがどうも苦手だった私。
妙な完璧主義で
ちょっと出来なかったこと、ミスがあると
もうダメだレベルまで否定しまくってた。
しかもそれをやってる、っていう自覚がなかった。
この動画の5分40秒あたりから語られている
「自分を批判している時は脳のリソースをすごく使っている状態」
「心配事があると何も手につかないというのと同じ状態」
めちゃ思い当たる！
私は自営業になって15年目。
会社勤めの人みたいに長時間働いてないし、世話する家族もいない。
身体にしんどいことも全くしていないのに
なぜか会う人に
「疲れてるね」
って言われることが度々あった。
疲れ＝実際の行動だと思ってたので
動いていないのに疲れているように見られるなんて
やっぱり私の身体ってポンコツなんじゃないか
どこか悪いところがあるんじゃないか
（悪いところ＝大病）
っていう不安エゴを暴走させてた。
そして数年後、私はバセドウ病を患う。
バセドウ病は甲状腺ホルモンが過剰に分泌する病気。
最初に診断を受けたときに
「本来外的をやっつけるホルモンが自分自身を攻撃している状態」
と聞いて、あー、私の心の中で起こっていることが
身体に出ちゃったんだ、と納得した。
納得したしこの件について心や栄養面についてのカウンセリングを
受けて実行したのに、4年以上たってもまだ薬がやめられない状態。
何故なの？とずっと疑問だったけど
自分を批判していると脳のリソースをものすごく
使ってしまう。
これはひどく疲れる原因ではないか。
身体は動かしてなくても
頭の中がストレスで一杯なだけで
消耗してしまうんだ・・・
しかも脳はヒマだとネガティブなことを考え出す習性がある。
私は一人暮らしで仕事も一人でやってる。
他人との生の会話がないとどうしても
ネガティブに引っ張られる。
これは根本から治すため
自分を許す、っていうのが土台になるのではないか。
ということで数週間前からやってみた。
最初に効果を感じたのは
自分と合わない考え方にダメ出ししなくなったこと。
人の話からその人の心の中を分析する癖があるので
「この人こういう思考持ってるな」
「それはそうじゃなくてこうなんじゃないの」
などと自分が持っている知識を総動員して
相手をジャッジして勝手にイライラすることがあったんだけど
「この人はそう言ってるけど私には合わないな」
で終わらせることができるようになった！
すごく爽快だった。
相手をジャッジしてイライラっていうのは
自分は沢山知識があって実行もしてる（つもり）
なのに、外側に変化を感じられないからだった。
もう一つ。
昨日仕事のミスを指摘された。
これまでならミスした自分をフルボッコに責めて
間違うなんてありえない、機械のように
絶対間違ってはならない～～～！
って思ってたんだけど
ミスした自分を許してみた。
そしたら気づいたのが
ミスした人はもちろん
ちょっとでも仕事上抜けがある人のことも
責めまくってたなあって・・・
そんなに責めることかい？
機械ではない、人間なんだから
間違ったり抜けたりってある。
気付いたら自分がフォローすればいいだけで。
自分が人を責めてるから
人からも責められて、
辛くてやりたくなくなる。
当たり前だ。
どんな生きづらい世界を自分で作ってたんだ。