友人とのやり取りした時に
私は言葉による暗示が入りやすいタイプだというのが分かって
何かいいアファーメーションないかな？
そういえばホ・オポノポノっていうのがあったよなあと
検索してみたら、下記動画がヒット。
ハワイ発祥の問題解決メソッド
ホ・オポノポノ
現在広く出回っているのはもっと簡略化？したものらしく
基本は4つの言葉をつぶやくだけ。
「ごめんなさい」
「許してください」
「ありがとう」
「愛しています」
これ自体はずっと以前から聞いてはいたけど
やってみたことなかった。
4つの言葉がなんだか恥ずかしいような
抵抗があるような。
おまけにソレ言って何になるの？
とすら思ってた。
でも今回、動画で興味を持ったので
試しにつぶやいてみたら
気持ちいい、心地いい感じがした。
それからウォーキング時に心の中でつぶやくようにしてたら
色々思い出してきた。
私は
「ごめんなさい」
「ありがとう」
が言えない人間だったなあと。
何でだろうと思い返してみると
どちらも自分が元々持ってる嫌な概念が
強化されるような感じがしてたんだと分かった。
「ごめんなさい」は
「ほら、やっぱり私は間違ってる」を強化し
「ありがとう」は
「私は得られない、持ってちゃいけない」を強化する感じがした。
（ありがたい＝有難い なので）
我ながらややこしい思考だと思う。。(^-^;
思いがけずそんな記憶が蘇ってきたんだけど
この4つの言葉は私たちが生まれてから、さらにそれ以前から
潜在意識に溜め込まれた様々な思い込みをクリーニングするためのもの。
生活してるとふと湧き上がって来る感情。
良い気分になるものも嫌な気分になるものも
湧き上がってきたということは
手放していいサインだそう。
そこをひたすらクリーニングしていく。
なぜこの思い込みがあるんだろう？
その紐解きは私はわりと得意なので
原因まではたどり着けるんだけど
もういい加減不要だから手放したい、と思っても
力ずくで忘れようとするくらいしか方法が分からなかった。
ネドじゅんさんの呼吸法でその思考から離れる
ということをやってみても
元々頭でっかちなので思考の回路が強く
なかなか難しかった。
でも、オポノポノだと
つぶやきながら何かを思考することはできない。
そしてつぶやいていると
だんだん感覚が変わってくる。
そして、このメソッドは
すごい効果をもたらしてくれるらしい
ということが分かってきた。
長くなるので続きます。