こんにちは、体と心のコンディショニング整体院ライトワークの石松です。
久々の料理ネタ
以前はよく男のガッツリ料理を載せてましたが、今回は男の健康志向料理
今日の昼ごはん。
サラダには酢ピーナッツ和え🥜
ワカメ入り野菜スープ
ライス🍚
ストレスや疲れとか食事の乱れなんかで、いっとき血圧が上下共に高くなって144/110とかで頭も日々重だるい感じ、結構ヤバイな〜と思い、酢ピーナッツを食べ始めました。
1日10粒くらい。
タッパにピーナッツを入れ酢をピーナッツがタプタプに浸るように入れて5日間ほど冷蔵庫で寝かせます。
それをサラダに混ぜたりして毎日食べてます。
すると…血圧は正常に戻り、今朝は124/74
食事も意識してヘルシーです(^^)
まぁ〜運動も週に1回はボクシング🥊
毎日ストレッチに腹筋などを継続中。
目指せ20年前の腹筋(笑)
昨日のボクシングの練習は体幹トレをやったので、今日は身体がバキバキ痛いです
リブートボクシングジムさんとのコラボ企画もあります。平日火曜で開催予定です。
ご興味ある方は、コンディショニング整体院ライトワークまで
ではまた〜
最後までお付き合いありがとうございました。
体と心のコンディショニング整体院 ライトワーク 石松健二
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