自然療法ラボでメルマガを1ヶ月前より発信してます。
現在200人くらいの皆様に購読いただいていますが、
そのうちのお一人から「温活」の情報発信して欲しいと
リクエストがきております♡
リクエストいただけること、感謝です‼️
今日は「温活」のことをつらつらと書いてみます✨
女性の悩みに多い「冷え」
外来での相談でも多いです。
末端の冷え＆腰から下の冷え
お腹や背中の冷え
なんかが多いですね😅
末端の冷えや下半身の冷えは、緊張が抜けない交感神経の過緊張、
いわゆる、自律神経の失調で、現代人の大きな悩み。
肩こりもあって、更に悪化してのぼせてしまう
「冷えのぼせ」の状態も診察室では多く。。。
自律神経が正常であれば、通常は「頭寒足熱」
上が涼しくて手足の末端のが温かい☀️
こうなったら最適ですね‼️
「足湯」や「半身浴」は良い解決策です。
足湯だと、足首よりは膝下から温められると、より効果的。
冷えのぼせがある方は、半身浴で温まる前にのぼせてしまって
効果がイマイチだったりしますので😅
やっぱり「まずは足湯」でいきたいですね。
せっかく足湯するなら、温まりやすいハーブの力も借りたい❣️
更に手軽に胃腸から全身を温めるなら「お茶」。
毎日飲む飲み物は、案外と「冷え」に大きく影響します。
緑茶やコーヒーは体を冷やしますが、
紅茶・烏龍茶などの発酵したお茶は体を温めます😊
発酵が進んだお茶ほど、体を温めるんですね〜。
フィトセラピー(植物療法)ランキング