外食なしのおうちごはん


外食なしのおうちごはん




朝は…バターコーヒー mctオイル




自作サラダチキン

ゆで卵

ブロッコリー🥦鰹節かけ






忙しくて…

PM3:00〜のジム活


64.5kgでしたね💦






夕ご飯


オムライス風
レタス🥬　シーフードミックス
とブロッコリーライス


ごまわかめスープ







こんな夜には…


煮干し食べながら、
仕事のまとめ