2024/04/07
今日は朝からスポーツクラブへ
今日のメニュー
新メニュー上半身筋トレ
メガダンス
ＺＵＭＢＡ
ＺＵＭＢＡ新メニュー体幹トレーニング
久しぶりに朝からジムへ…
でも少し遅くなっちゃったので…
新メニュー上半身筋トレ
のみ…
体幹は後回し…
ダンサーさん流筋トレ＋ハーフちゃん流腹筋
と…
バランスボール
出来なかった…
最初のプログラムは…
インストラクターＭちゃんのメガダンス
今日から新曲
今日は人が少なかったせいか…
めちゃんこ見やすかったし動きやすかった
ウォーミングアップから動きが楽しい～
しかーし…
今回から１曲の動きの構成が変わった曲が３曲ほどあり…
戸惑っちゃったけど…
私的には細かい動きまでわかって…
動きやすかった
でも動きがゆっくりな曲もあり…
あれっ…
腕が上がらない…
筋肉痛
しかも今日は暑い…
もう汗だく
続けて…
インストラクターＭちゃんのＺＵＭＢＡ
最近の曲が中心だったけど…
久しぶりな曲もあり…
やっぱりテンション上がる～
クールダウンの曲が変わった…
久しぶりの２本続けて…
かなり脚がグダグダ…
悩んだけど続けて…
男性イントラさんのＺＵＭＢＡ
これまた最近の曲ばかりで…
わからない曲が多い…
それにしても…
続けて３本のプログラム…
久しぶり過ぎる～
よく動いたぁ～
３本終わってから…
新メニュー体幹トレーニング
少し休憩し…
なにしようーかなー
と悩むも疲れが…
どうしようかなぁ～ウロウロしていたら…
第３スタジオ誰もいなかったので…
少しだけダンス自主練
のびのびできました
３曲目始めました
今までの２曲を復習していたら…
回ることが出来なかった…
疲れすぎているのかなぁ〜
何回回っても…
グダグダ…
今日はダメみたい…
脚パンパン
もう動けない…
最後にストレッチ
コロコロ
コロコロ
今日も脚中心に…
コロコロコロコロ
本当に脚痛い…
今日の歩数↓↓↓
あれっ…
実際はコレ↓↓↓
なんで表記違うの～
久しぶりに１5000歩超えた
病み上がりだからか…
体力だいぶ落ちてる…
久しぶりに１日ジム…
かなり疲れました…
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