2024/03/31
今日は朝からスポーツクラブへ
今日のメニュー
ダンサーさん流筋トレ
ハーフちゃん流腹筋
ＺＵＭＢＡ
ＺＵＭＢＡ
ダンス自主練
久しぶりにジムへ…
病み上がりなので…
今日は少し大人しめ…
まずは…
ダンサーさん流筋トレ＋ハーフちゃん流腹筋
だけ…
新上半身筋トレ＋新メニュー体幹トレーニング
と…
バランスボール
お休みしました
メガダンスのシリーズ最後の日だった今日は…
お休み…
最初のプログラムは…
インストラクターＭちゃんのＺＵＭＢＡ
久しぶりのせいか…
ウォーミングアップこれだっけ～
これ新曲だっけ～
と戸惑いばかり…
それに人が多くて…
あまり大きく動けなかったけど…
でも懐かしい曲や…
知っている曲流れるとテンション上がる～
あっという間に終わっちゃった
もう汗だく
次はお休みして…
男性イントラさんのＺＵＭＢＡ
まだ新しい曲に慣れない…
でも今回長く感じる～
初めて聴く曲でも…
楽しい～～～
でもなんだか本当に疲れてしまった…
最後に…
ダンス自主練
せっかく覚えた２曲を復習
でもやっぱり休んでいたから…
完成度落ちた…
回る事も出来なくなった…
また１から練習しなおしだ
ウォーキング３０分
も
お休みして…
最後にストレッチ
コロコロ
コロコロ
今日も脚中心に…
コロコロコロコロ
本当に脚痛い…
今日の歩数↓↓↓
久しぶりに１００００歩以上いった
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