久しぶりに１日ジム☆
今日のメニュー
新上半身筋トレ
新メニュー体幹トレーニング
メガダンス
ＺＵＭＢＡ
ＺＵＭＢＡウォーキング３０分
久しぶりに朝からジムへ…
まずは…
新上半身筋トレ＋新メニュー体幹トレーニング
でも…
ダンサーさん流筋トレ＋ハーフちゃん流腹筋
と…
バランスボール
出来なかった…
最初のプログラムは…
インストラクターＭちゃんのメガダンス
今日から新曲
ウォーミングアップから動きが楽しい～
人が多くて…
あまり大きく動けなかったけど…
今回いつもより動きが簡単かも…
覚えやすかった
もう汗だく
これから楽しみ～
続けて…
インストラクターＭちゃんのＺＵＭＢＡ
ウォーミングアップが変わった…
でも内容的に知っている曲や…
久しぶりな曲が多くて…
新曲無かったかな…
だから汗だく
よく動いたぁ～
クールダウンは年末年始にしかやらない…
あの鐘を鳴らすのはあなた
もう笑っちゃうよ～
めちゃんこ楽しかった
終わってから少し休憩し…
男性イントラさんのＺＵＭＢＡ
あれっまたウォーミングアップ変わってる…
最近休み気味だったから…
忘れてるのかな…
これまた懐かしい曲もあり…
動きが楽なものが多かった気がする…
もしかして…
休み明けだからかな…
今日は筋トレエリアもウォーキングエリアもスタジオも…
人が多い
なんだか自由にできない…
だけど…
第３スタジオだけ誰もいなかったので…
少しだけダンス自主練
のびのびできました
少しだけ自分のものにできたかな…
最後に…
ウォーキング３０分
昨日と一緒の１つ遅いスピードで…
終わったらグッタリ…
脚パンパン
もう動けない…
最後にストレッチ
コロコロ
コロコロ
今日も脚中心に…
コロコロコロコロ
本当に脚痛い…
今日の歩数↓↓↓
動いたぁ～
久しぶりに１日…
かなり疲れました…
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