出来ない(￣○￣;)

昨日ジムに行きました
週に何回か指導員の方が来られてストレッチを指導して下さいます

この日は7～8人のメンバーさんがおられました。
私がとりわけ若くてあとは50～70代の方ばかり。


それなのに！
私一人だけ出来ないストレッチがありました。


仰向けに寝ます。
両足をピタリと閉じたまま浮かせます。
それだけ。


み～んな楽々と20センチくらいあがるのに、私はあがりません…。
みんなそれを10秒保ちます。
下腹部を締めるのにいいストレッチだそうです。


私はどんなにしてもあがりません。
無理したら0コンマ3秒くらいあがった…
でも腰が壊れそうでした。
腰と下腹部力が極端に弱いんかな？


指導員の方は私が出来てないの気づかれなかったけど、コレってヘルニアかなんかかなあ…
ちなみにきちんと検査したことは無いけど万年腰痛持ちです。


皆さん出来ますか～？
てか出来るはず。