3/30★朝昼

起床8:00
50.8kg




これから夕食が7時過ぎる時は野菜のみにしよう!

やっぱり夜は脂肪ため込むし質に気をつけなきゃ!!


少しだとは言え夜に揚げせんべいはダメだね…

今日足の太さ見て愕然としたもん…





そしてそして


また朝少し食べようとしたら止まらなくてご飯２杯と揚げせんべいたくさんたべちゃった!!



本当に気持ち悪かったなあの時の自分!!!

お腹いっぱいなのに口に食べ物いれてるの!!!!




こんな気持ち悪い自分もう嫌だから本気で変えなきゃ



途中でもう嫌！って言って食べるのやめたらちょっと我にかえって終了



あとはお腹空くまでたべませーん´ω｀)





朝

･リンゴジュース
･調整豆乳
･ご飯２杯
･揚げせんべい80gぐらい？
･タラコ
･卵焼き
･ウインナー１つ








昼

･野菜ジュース

3/29★朝昼夜

起床8:00
50.5kg



朝風呂
スロトレ


朝

･オレンジ
･チーズ１つ




昼

･団子２本
･さわらの竹ノ子弁当




間

･ポテト４本
･せんべい数枚
･チキン１口
･アイス２口





夜

･赤福２つ
･たらことチーズのせ豆腐
･揚げせんべい50g
･リンゴジュース
･チョコ１つ








夜帰るの遅くなってそこら辺にあるものつまんですましちゃった

しかもバランス悪いし食べ終わったの9時



明日はよく動いて今日分消費しよ!!!!!

3/28★朝昼夜

起床6:00
50.6



増加!


朝風呂




朝

･お湯
･リンゴジュース


･調整豆乳
･手作りクッキー１袋






昼

･残りのクッキー
･ミルクティー





夕

･切り干し大根とわかめの味噌汁
･ハム２枚
･黒米ご飯
･食パン半分
･手作りクッキーたくさん
･せんべい１枚
･赤福４粒






夜お菓子つくっちゃったからつい全部たべちゃった(･Д･`)



バランスやばいね