背中のトレーニング

お疲れ様です。

トレーニングをこよなく愛していますがどうしても背中のトレーニングが苦手です。


腰の痛みが他のどの部位と比べてもしんどく感じます

今日もなんだかスッキリしない感じでトレーニングが終了しました


次回からはあまり好ましいとは思いませんが、重量を落として回数を刻み効かせるトレーニングに背中のみ変更してみようと思います。

良い方向に向かう様に持てる知識を最大限使って行きます

本日のトレーニング

お疲れ様です。

本日、久々に午前中にトレーニングを行いました。


最近、深夜のトレーニングが続いていたので、普通の生活リズムに戻すことができたのではないかと思います


結果、胸と三頭をトレーニングしたのですが深夜に比べてハリが全然違いました


セットもメイン種目のベンチプレスで１６０㎏×５レップ×３セット行えました

その後、ハンマーのインクラインチェストで１４０㎏×８レップ×３セット


アイカリアンのペックフライで１０９㎏×８レップ×３セット


フレックスのマシンディプで１５０㎏×１０レップ×３セット


ケーブルクロスを２パターンで各々３２㎏×１０回×３セットずつ


そのまま三頭に移行して、プレスダウンとリバースプレスダウンを各々９１㎏、７３㎏で８レップ×３セットでフィニッシュしました

もちろんＶ１２マグナムもしっかり摂取いたしました


やっぱり明るいうちのトレーニングは良いですね


明日は背中と二頭をトレーニングしたいと思います

原田泳幸 氏

お疲れ様です。

社会人になり様々な経営者の方々の行動や考え方を書籍などを通して学ぶことを継続しています。


そんな中で、よく参考にしてみたいと思う言動や考え方を持っていると感じる経営者の方に現日本マクドナルド会長兼社長ＣＥＯの原田泳幸氏がおられます。


同じ東海大学の出身であるということから親近感が湧き原田氏の著書を読み始めました。


著書を読み、原田氏がクールなタフガイでロマンチストである事が分かりますます尊敬の念が高まっております。


原田氏の著書の中で印象に残っているフレーズに下記があります。


「変化は自ら創り出す。」変化に対応しようとすると疲れるが、変化を自ら創り出していけば元気がみなぎり仕事はよりいっそう楽しくなっていく。


なかなか実践出来ている方は少ないのでは無いかと思いますが、常にポジティブな挑戦者で在りたいですね！