昨日、今日で県下一周駅伝の合宿
指宿であった為、指宿チームも合同でやりました
昨日～
1000m12本 設定3'05～3'10 rec200m
3'05(60")3'04(63")3'07(59")3'05(66")3'06(64")3'05(74")3'04(66")3'06(62")3'05(63")3'05(71")3'08(73")3'06
今日～
16km走 設定3'40～3'20
3'41-3'44-3'36-3'28-3'31-3'28-3'30-3'33-3'23-3'25-3'26-3'23-3'20-3'17-3'07-3'04 Total55'01 ave3'26
去年の今頃より質も量も高い練習が出来てる
２週間後は最初の選考会
目標の31'30を切れるように頑張ります
指宿であった為、指宿チームも合同でやりました
昨日～
1000m12本 設定3'05～3'10 rec200m
3'05(60")3'04(63")3'07(59")3'05(66")3'06(64")3'05(74")3'04(66")3'06(62")3'05(63")3'05(71")3'08(73")3'06
今日～
16km走 設定3'40～3'20
3'41-3'44-3'36-3'28-3'31-3'28-3'30-3'33-3'23-3'25-3'26-3'23-3'20-3'17-3'07-3'04 Total55'01 ave3'26
去年の今頃より質も量も高い練習が出来てる
２週間後は最初の選考会
目標の31'30を切れるように頑張ります