テレワーク日
たまには真面目に仕事しよ
と思うけどなかなか進まない
せめてアポイントの電話はしよ
土曜にミキティ来るらしい
行かんけど…
リンコン4試し履きしてみたかった
夕方の雨めやんだので、名城公園へ
自宅から走って向かう
足重たいわ
今夜は第1回FAC練習会
名前が覚えられへん…
今夜は初参加3名
シュン君はいつも一緒に走ってるけど火曜は初参加
ジョグ中のキノシタさんは無理矢理誘ってしまったけど
1本目は歩行者いて若干落とした
キツさそんなに変わらないけど
アルさんペーサーで少しずつ絶妙にBU
タレてる感覚やけど前が速いだけ
徐々に離されていく
やっぱりスピード無いわ
340
330
331
331
330
ラスト5本目はちょい攣りかけたけど耐えた
キノシタさんも声掛けしてくれなんとか完走
ダウン中にやっぱり攣った
皆んなから薄底やからちゃう？
と言われたので来週変えてみよ
９日ー20K
プランクー2分
