先週に引き続き今朝は庄内緑地でペーラン
無理言って8時スタートにしてもらう
先週より曇天なため暑さは幾分かマジ
でと湿度が高めなのか蒸し暑い
何故か？今週も参加者多め
このペースは需要あるのかな？
アルさんの人徳なのか？
今回め3周毎に給水
3周目くらいからペーサーに
とにかく前に出ないように心掛ける
3セット目は別組で練習していた速い人が合流して少しペース上がる
433 431 115
428 427 115
425 429 116
419 424 114
421 421 114
418 417 114
410 413 113
410 414 112
412 416 108
最終周は初参加の方が遅れ気味だったので声掛けしながら励ました！
めちゃ頑張ってはった
写真撮ってからダウンもせずに僕は直ぐ帰宅
急いでシャワー浴びて洗濯して名駅へ
息子と合流してランチは矢場とん
アルペン名古屋でウロウロしてから名城公園ヘ行き2部練
さっきのペーランが効いて脚が重い💧
それでも息子と走るのが楽しくて仕方ない
1キロインターバルしたいと言うのでツラいが付き合った
336
息子に付いていけず…
1000なら確実に負けるな…
テレビ塔やオアシス21などひと通り観光案内もしてジョグ終了
またまたたっぷり汗かいたので風呂へ
初めての竜泉寺の湯
キレイで広くて露天風呂もサイコー
夜に来たかったなあ
晩ごはんひ鰻
いやー満喫した一日やった
23日ー25K+15K 計40K