たっぷり寝て、起きたら今日も秋晴れ。
最近天気良くて嬉しい。
寒いの嫌だし雨はもっとイヤ。
明日は金沢マラソン。
やっと待ちに待った公認レース。
たくさん友達走ります。
以前は入金しておけばよかったと後悔した時もありましたが、いまフル走ってもギリサブ3出来るかくらいのレベルなのでやっぱり入金しなくて正解でした。
友達に会いたいしレースも走ってみたいけどね。
今日も庄内緑地へ。
木曜のリベンジでキロ4チャレンジ。
最低10キロは粘るつもりで。
シューズはズームフライ3。
やっぱりキロ4だと最初から余裕ないなぁ。
周りにいいペースの人も居なくてずっとボッチ。
耐えて何とか5周。
給水忘れたので公園の水飲んで次は420で。
さっきと比べてまだ少し余裕あり。
そりゃペース違うから。
最初の5周はリラックスを心がけて。
残り4周は必死…。
いいペースの人が居たけど付いていけず。
たまに速そうな集団に抜かれる。
でも今日はレース前だからかランナーさん少なかった
何とか粘って9周。
久しぶりに走り終えたらオェっとなった。
30日ーアップ&ダウン4K +キロ4ペーラン11K+420ペーラン20K 計35K
帰宅してからは洗濯に掃除、ご飯の準備となにかと忙しい。そして今日初めてトイレ掃除をしました。
ずっと便器を拭くくらいでしたが黒ずみが気になりだしたので、奥さんに電話して掃除のやり方を教えて貰った。やっぱり定期的に掃除しなあかんなぁ。苦手や。。