【自律神経を整えるために心がけていることその①〜デジタルデトックス〜】
山本理恵です。
私の場合は仕事に欠かせないスマホですが、
連絡メッセージのやりとりや
調べごとにかなりの時間使用しています。
それだけではなくついSNSも見ると
気になって反応してしまったり、
興味のあるコンテンツを次々に
ネットサーフィンしてしまうので、
メリハリをつけるべく"デジタルデトックス"のために
私が工夫していることは
スマホの設定のなかにある『スクリーンタイム』の
活用です。
このスクリーンタイムで自分で
好きな設定で時間制限をかけることができます。
私は23時〜朝5時までの設定にして、
スマホ内のアプリが使えなくなるように
しています。
（必要時や急ぎの用事のやりとりの場合は
解除も可能。）
受験を控えた次男中3生のスマホも
私のほうでパスワードを決めて制限中です＾＾
メディカル呼吸™️アドバイザー
日本マミーボイスアカデミー協会
代表理事 山本理恵
