【立冬（りっとう）とメディカル呼吸™️】
暦のうえで「立冬」は『冬がはじまる日』と
されています。
2021年は11月7日となっており本日ですね。
まだ暖かい日があっても『立冬』を境に
"冬に向かって準備しましょう"という目安になります。
気をつけることは体を冷やさないようにすること。
常時『浅い呼吸』でいると、
体が必要ないんだなと判断して
毛細血管が減っていきます。
毛細血管が減るということは
体の隅々まで血液が循環しにくくなり
新鮮な酸素を行き渡らせることができません。
そうなると体が冷えやすくなります。
体をぽかぽかにしておくためにも1日に1回、
深い呼吸を意識しましょう♪
深呼吸は、副作用がなくどこでもできるので、
むしろ1回といわず何度もやってほしいです。
季節に応じた食べ物を取り入れ、
適度な運動やストレッチを呼吸を深く
しながら行いましょう。
周りの方にも教えてあげてください。
メディカル呼吸™️アドバイザー
日本マミーボイスアカデミー協会
代表理事 山本理恵