痔を悪化させないように気をつけたことは
まず排便コントロール
絶対に便秘をしない‼️
出来れば下痢もしない‼️
必ず毎朝出せるようにして
すぐ出す❗️ねばらない❗️
出ないなと思ったらすぐトイレを出る❗️
トイレに携帯など持ち込むのはもっての外‼️
うんちは硬くならないように‼️
理想は歯磨き粉くらいの柔らかさ‼️
ずっと便秘体質だったので
市販の酸化マグネシウムを
飲んでうんちを柔らかくしてます
これがないとマジでうんち出ません😭
でも酸化マグネシウムを飲んでいれば調子がいいので
もう一生手放せない薬です💊
あとは水分を意識してとるようにしてます
2リットルとか言われたけど中々難しいので
1.5リットルくらいは飲めるようにしてます
忘れてしまう時もありますが💦
日常生活で困っていたことは
しゃがめない
です‼️
しゃがんだら痔が出そうで
しゃがめませんでした
あとはお尻を絶対に見られたくないので
性生活も…気になります😓
基本的には排便時以外はでてきませんが
たまに出てきてしまう時もあったので
その時はトレイでお尻拭き使って押し込んでました
そんな生活で
何とか痔と共存していこうと
思っていたのですが
さらに悪化し
日常生活にかなり支障が出ることになります…
続く