口から整える不調ケア Eriko.です😊
私、脇肉が本当にたわわでして・・・
体重が増えると必ず脇と二の腕から太くなるんですね
筋トレは続かないし
頑張ると発熱するしで🤒
諦めていたわけです
ところが！！
たった１日たった3分で翌朝ほっそりになる
最短最速！脇肉やせに出逢ってしまった♡
ただいま夜の10時42分🕰️
さっきウォーキンングから帰宅🚶
普段はブラブラ歩くだけのえり散歩をしている毎日ですが、
あるウォーキングに出会ってから歩きたくて歩きたくて仕方がない！！
という欲求に駆られ夜道を1時間かけて歩いて参りました✨
皆さんはウォーキングの習慣はありますか？
ウォーキングの手法ってあり過ぎて何が正しいのかわけわからん😭
ということで私にとっては全く手付かずの分野
しかーし、広告で見かけて
とてつなく気になったウォーキングがあって
その名も『骨盤腸整ウォーキング』！！
何だか名前からしていい感じ😍www
というのは冗談で
骨盤が整うと内臓も正しい位置に戻り、内臓機能が正常に働く
という意味でこのネーミングになったのだろうと察し
（後に私の推測の見立てが正解とお褒めのお言葉をあずかりご満悦の私w）
今まで気になってはいたものの仕事のためことごとく日程が合わなかった・・・涙
それがやっと数日前に無料体験セミナーに参加できたのです🎵
いや、参加後の私は想像以上に体幹のなさに愕然としたわけで・・・
参加者の中で私が一番若いはずだったのに、ぐらつきすぎて
一瞬で画面から消えました🤣
もう笑うしかないwww
体幹のなさを痛感し、少しくらい頑張るかと
鏡の前で教わった型をやってみる
え、待って？肩こり消えた？
歯科衛生士なもので前かがみ姿勢歴20年以上
驚異的な慢性肩こりなのです
肩を上げると必ずぼきぼき
あれ？音がしない
首も回るんですけど〜✨😍
思わぬ効果に嬉しくなって
仕事の合間にぶんぶんぶん🐝
寝る前にぶんぶんぶん🐝
さ〜て朝もやっちゃおっかな〜
と鏡を見てびっくり！！
脇肉のたよんたよんが、き、き、きえている〜😍✨😍✨😍
あんなに振袖ならぬ脇袖状態だったのに
なんだかちっちゃくなって人並みに見えるwww
（いや、まだあるだろ、現実をみろ！←心の声）
さてさて、
何をぶんぶん🐝してたかというと
腕 振 り 💪
え？それだけ？
はい、それだけです🤭
けど。コツがいるんです
後ろにふる
前ではなくて後ろにふる
そうする肩甲骨が動き出し脇肉にたまってたリンパがだばだば流れ出す✨
私が自宅でやったPointは３つ！！
①まず足を揃えてまっすぐ立つ
②後ろに腕を振る
③そり腰にならないように膣をしめる
そったままやると腰痛めると思うのでそり腰さんは骨盤の角度気をつけて！
メリットはこれだけではない！！
脇肉や二の腕のお肉がたまりやすい人は肩こりがひどい
どんどん背中も厚くなるし、首も短くなる
そういう方はお口のトラブルも増えやすい
猫背になりやすいから首が前に出る
前に出ると舌骨筋が引っ張られ、つながってる下顎も引っ張られる
普段から口があいて口呼吸になるから頭がぼーっとしたり
睡眠時には気道が狭くなるから歯ぎしりしたり、睡眠時無呼吸になったり💦
最近、二の腕太くなったなぁ、脇肉たわんたわんだな〜って方は
ウォーキングしがら後ろに腕を振る💪
やってみてね😊