口から整える不調ケア
Eriko.です🦋
やる気が起きない時、ありますよね。
やる気のなさが続くとあれ？私おかしいのかな？ってなって
普段から行動派で目標型の人ならなおさら
どうにか抜け出したくて余計頑張りすぎる・・・
実はそれ、あなたのせいじゃない
ホルモンが乱れている証拠
リフレッシュしてしっかり睡眠とって回復するなら
一時的なことだから平気だけど
長引くやる気のなさは体のどこかにエラーが起きている証
そんな時は何をやってもうまくいかないし
無理やりやる気を起こさせて働くから休日になると、
ぷしゅ〜って空気が抜けたように、ベッドから抜け出せない・・・
何かきっかけになればと本屋行ってみたり、いろんなコンテンツ漁ってみたり
何も変わらなくてまた自己嫌悪になってみたり・・・
私もそうでした
身体から毒を抜けば良くなるかなってデドックスしてみたけどダメで
子宮の病気克服した時にやってた、今でゆう四毒もダメ、
それでたどり着いたのは食
私には抜くことじゃなくて入れることが大切だった
ちゃんと三食食べることで身体の土台ができる
パスタとパン、プロテインバーとサラダ
とかそういうのじゃなくて
主食、主菜、副菜の和食が一番
ホルモンの乱れによるやる気のなさは睡眠休息とってもメンタル鍛えようとしても無駄
だってホルモン作るのも質の良い睡眠を取ろうとしてもそれに必要なのは栄養だから。
しっかり栄養を取ればエネルギー、ホルモン、自律神経のバランスが元に戻って正常に機能し始める
やる気のなさも自分のせいじゃない
無理にモチベーションを高めるのは余計疲弊させるだけ
まずは土台となる食を見直してみよう！！