ただの記録です。
写真映えカフェ〜
ランチはイタリアンタイ料理でもなんでも良かったんだけど、ここしか開いてなかった、、ついでにピザ欲は満たせました😊ビールは1杯で十分。
今日も朝から7キロウォーキング！
ブルーチーズってこんなに美味しかったっけ・・塩っぱくて、サラダに入れたら最高。
最強ダイエット朝食お米ないけど、お米の代わりに林檎🍎ブラックコーヒー、オクラの和物、トマトとブロッコリー炒め物、鶏胸肉、鯖、レタス、パクチー美味し〜1ヶ月かけて、年末年始前の生活に戻して、体重も戻そう
今日の歩数。16キロはやばい笑よく運動しました。
早めの晩御飯。牡蠣小屋で生牡蠣とハイボール半分、鰹たたき（めっちゃ薄かった）大トロ寿司！
アウトレットモール行ってきたけど特に何も買わず。
お昼はオートミール食べた😊あとサラダと。作ったトマトとブロッコリー炒め物。少しだけビール。あとブラックコーヒー飲んで買い物入ってきた😊何も買わなかったけど
こんなアドレナリンが出てる日にダラダラするのは好きじゃないな。午後はウォーキング兼お買い物！
気持ちいいー！ウォーキング。朝から8千歩歩いてきた今から少し筋トレと、有酸素ダンス？お腹痩せダンスしよ。運動するとメンタルと食欲本当安定するな〜素晴らしいな。
トマトとブロッコリー炒め物作った☺️卵入れて、オイスターソースとコンソメで味付け。若干中華を意識したけどお味はどうだろう？
昨日の写真。10時くらいのサルバドールモニターヤング！逃げられた〜
時間ある日の朝ごはん。昨日コーヒー、レタス、りんご、ブルーベリー、ツナにMCTオイルかけたやつ。美味しかった〜今から朝ウォーキングに行ってこよ！
