プロテイン、サプリなんか要らない
おはよう御座いますー生理前。胸の張りがキツくなってきた予定では明日から生理だけど。多分3日くらいは遅れると思う。(いつもの感じでいくと)てゆうか最近YouTubeみててもプロテイン飲んでる女子多いな！！あとサプリも。ボディビルダーみたいな本格的な筋トレしてないの女子でもダイエット目的でプロテイン飲むとか。はっきり言ってお金の無駄！タンパク質は食事から十分に摂れます。胸肉とか豆腐、納豆、茹で卵嫌いで脂質の多いタンパク質が好きな人は別だけど私はパサパサしてるタンパク質も食べれるし美味しいのでプロテインは不要。ボディビルダー並みの筋トレもしてないしね。自重トレーニングのみ。これでも3キロ痩せてBMIも18で痩せだしプロテインなんてほんと金の無駄だからね。サプリも飲まなくても食事からとったのもが一番効果出るし信頼できる！サプリに頼ってる人、その栄養素を食事で一回きちんと一回とってみようよ何事も楽しようとか、近道しようとすると失敗する。地道に、健康的な食事、バランスの良い食事をして、適度な運動 これがダイエット成功と健康への一番の近道なのです。今朝の朝ごはん。オートミールにバナナいれて蜂蜜たっぷり白湯とレンチントマト。これ食べた後すぐ💩でた白湯の効 果凄いな。便秘知らず。
