ただの記録です。
夕ご飯に豆乳スープとオートミール入れて食べた…うっま！！これは、最近作った料理の中でダントツ優勝🏆きのこ、じゃがいも、玉ねぎの相性が抜群店で食べるスープみたい💌豆乳いれるとこんなにまろやかになるなんて！
気分で。ジャガイモが安かったから豆乳スープ作ってみた夜ご飯に食べよかな。
昨日から使い出したヘアオイル韓国のらしい。通販で一番はじめに出てきたからこれにしたなるべく使い続けてサラサラ髪にしたいな
昨日現場入る前に検査。無事陰性でした来週からまた別の現場行く時はこれ必要なんだよな、、そんな手間かからんし、もう慣れたもんね
日曜夜の爆食からの、月曜朝も米食べすぎてしまって、昨日は2時くらいにランチしてから何も食べなかった。体重は500gくらい増。誤差の範囲だねアイスとか菓子パン食べなくて良かったあれ食べ出したら次の日もずるずる引きずるから今日のランチはエアーフ ライヤーで作った唐揚げと、いわし少しと、きのこトマトスープこれでお腹いっぱいご馳走様でした。
夜ご飯食べて、一回寝て、いま第二弾のご飯なんとか暴食したい気持ち抑えて(抑えきれてないけど)、アイスとか菓子パンじゃなくてヨーグルト、りんご、茹で卵、白米で抑えれたえらいぞ自分！！お腹はいっぱいなのに脳が甘いものを欲してる時なんかジャンキーなもの食べたくなるのなんで笑でも脂質は避けられました！ただ、今日結構量食べたから明日の朝は何も食べんとこ。体重1キロくらい増えてるかな。
昼ごはんと朝ごはん何億年かぶりにパスタでも食べてみようと思い納豆パスタ作ってみた。パスタって茹でるのが面倒ねご飯の方がめんどく無いしうまいやどうしても濃い味付けをしないといけないしこれなら納豆ご飯の方がいいかもでも納豆ご飯も飽きてきたから気分転換朝はオーバーナイトオーツとアーモンドあと昨日作った豆乳プリン1個と🍮ヨーグルト食べてしまった今朝は20分ランニングと20分ウォーキングしてきたから身体がいい感じ
こんなに肩焼けたの初めてかも笑面白くなって写真撮りまくり笑そういえば昔の記録用の投稿が恥ずかしい写真だらけで、時間ある時にでも非公開にして行きます11年このブログで記録してるから(主に食べたもの)大学初期のとかとくにめっちゃ恥ずかしい写真だらけ泣でも消せないんだよな
昨日と今朝のご飯。昨日は食欲なくて、魚が食えなかった笑ストレスかな。。
これにヨーグルト半分と茹で卵1個食べた！今日は割とコメを沢山食べました3食糖質たっぷり！脂質は控えてる。糖質多めが調子いいな。糖質制限向かないや夜は散歩兼ねて食材の買い出し行って、5千歩歩いてきた。変な格好だけど在宅つまらんなぁ。かといって毎日出勤もだるい。はぁ、またきたかなこの鬱な感じやる気が出ない。ちょっとでも緊張とかストレス感じることあると寝付き悪くなり、腸の調子も悪くなる
朝ごはんと昼ごはん。昼はこれプラス大福一個!今朝いい感じに体重減ってテンション上がったけど眠気が強くてウォーキングに行けなかった夜ウォーキングしよっと。
今日は会社行ってた弁当持参赤のドラゴンフルーツうまい！今日は糖質摂りたい気分なので引き続きフルーツ夜も食べよっと
オートミールお好み焼きと、野菜スープの下にオートミール入れて食べるという技。これいける！具沢山お粥的な感じで美味い😋今日の晩御飯は、夕寝のときパンが食べたくてパン我慢してて、パン屋が夢に出てきてしまった、、なので、糖質接種のためフルーツ沢山食べた🥭あと茹で卵と茹で胸肉、ヨーグルト少しと蜂蜜。この写真以外にも色々と食っているという事ですなヘルシー食はいいわぁ自粛中でも全く太らんし、むくみもとれて体スッキリ。
これ昨日の晩御飯美味かったな
昼と晩御飯。これ以外にも食っちゃったけど笑オートミールとトマトスープはめっちゃ合う。なんかマラソンとか新しいこと始めたいな〜お金のかからないスポーツ。
