おはようございます、こんにちは、こんばんは！
千林カイロプラクティック院 院長の岡田です。
いやぁ、毎日寒い日が続きますね。
２月なので当然と言えば当然かもしれませんが
今までが暖かい日が続いていたのでこの寒さは
結構こたえます
場所によっては寒波により大雪が降っているのをニュースで見ますが雪かきだけでも大仕事
事故、怪我なく処理していただきたいものです。
さて、そんな私はと言うと減量すべくジム通いを続けております！
とはいえ、まだ２週間程度ですが（笑）
筋トレ１時間～１時間半＋有酸素運動（走り込み）でバランスよくやっています。
一応まだ２週間ですが体重測定では初日と比べてマイナス２．１キロになりました
↓↓↓↓↓
目標は夏までに７キロ減の７３キロです。
このまま順調に減量しつつ筋肉をつけて代謝をあげ太りにくい身体作りを目指します
ちなみに、食事制限も多少はしていますが、
そこまでゴリゴリにはしていません。
量は減らしていますがお昼もしっかり食べていますし無理な食事制限は禁物ですよ。
ps：ルームランナーにて有酸素運動していますが
めっちゃハァハァ言ってます（笑）
まぁ～しかたないですよね