こんばんは！
姿勢調整スタジオ Adjust 代表の
石本慎太郎です!
今日は月1での鹿児島レッスン‼️
テーマは
「身体を温める
マッサージ＋トレーニング」
最初はゆっくりと脚先からの解し方
からお腹の解し方までのレクチャー‼️
よく脚先はありますが、お腹周りまで
解すのがポイント。
脚先に血液が行きづらい時は意外と
お腹周りの張りや内臓の動きが悪い
場合もあります！
解した後はトレーニング！
解しただけでは不十分な場合でも
脚先からのトレーニングで全身
ポカポカでした！
最後のトレーニングはジャンプで
心拍数も上がりみんなヘトヘト！
締めは大の字に寝て瞑想‼️
この時間はとても大切。
しっかりと気持ちを落ち着かせて
寝てもOK。
オンとオフが気持ちをリラックスさせ
血流の改善に繋がります！
資料が欲しい方は店舗に展示します
のでご自由にお取りください！
気温差が激しい時期は体温の維持が
必要になりますね！
店舗情報
メニュー
・パーソナルトレーニング
（1人1人に合った運動指導）
・身体のケア
（身体のコリや疲れをとります）
・テーピング
（試合前などの怪我の予防）
活動内容
1人1人に合わせた運動指導やチーム
指導などを中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
など、ご依頼に応じて柔軟に対応させ
ていただきます。
まずはご連絡ください！
姿勢調整スタジオ Adjust
代表
石本 慎太郎（いしもとしんたろう）
TEL 0985-71-2251
場所
宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4