こんにちは‼︎
姿勢調整スタジオ Adjust の石本です。
週末のお休みがあけ今日からまた新しい
週が始まりますね‼︎
朝からスッキリして週初めを迎えられ
ましたか？
今日は朝をスッキリ迎える方法を
ご紹介します。
①朝ごはんをしっかり食べる
朝のエネルギー補給はとても大切！
朝ごはんを食べている学生と食べて
いない学生では記憶力や学力にも差
が出てきます。
仕事においても朝ごはんをあまり
食べていないと効率が悪くなります
思考力も低下します。
②前日の夜ごはんは控えめに
胃の活動は夜寝ている時に1番活発
になります。
ただ、その時に胃に食事が残ってい
ると消化にエネルギーをつかい朝起き
た時、なんだか身体がだるかったり胃
に不快感を感じます。
前日の夜は消化に良いものや早目に
食事を済ませましょう！
③何も予定を入れずに休む
週末や仕事が早く終わったりすると
気晴らしや友達との予定を入れがち
ですが、その分疲れを溜めてしまう
場合があります。
読書や掃除など普段気になって出来
ない事や、湯船にゆっくり浸かり疲れ
をとる事も必要です。
朝をスッキリ迎える為に前日の準備
は欠かせません。
また、食事をどう取るかで身体の負担
を軽減したり、1人で過ごす事で人から
受けるストレスも軽減出来ます。
是非皆様試してみてください！
店舗情報
姿勢調整スタジオ Adjust
TEL 0985-71-2251
場所
宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4