朝 jog40min
午後 jog40min＋w.s×2
明日も学校1限からorz
終わってから大和or城山で1000m＋300m 目標は2分40切り！
今日藤沢で寝過ごしそうになって、急いで降りようとして
込み入る人を掻き分けるときに寝ぼけて「すいません。エクスキューズミー！」って言っちゃったのは
俺だけのヒミツにしておこう。
16.2km/累計63.0km
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朝練 jog40min
午後練 jog75min＋w.s*4
Je allais a la bibliotheque Kamome.
J'etudiais francais de professeur Chiaki Sato.
Nous vous avons fini a la lecon quatre.
Mais j'ai acheve a la lecon cinq et demie aujourd'hui.
23.4km/累計46.8km
１０００ｍでベストがでた。
2'40"
なぜ30秒台が出ない。
ラップは64秒-65秒-31秒
たぶんここ一週間でスピードやんなかったから
1500mのスピード感なくなってたんだな。
今日の練習は
朝:jog35'
夕:1000m＋600m＋300m×2＋200m×2(2'40"-1'38"-47"-47"-31"-29") in城山
リカバーは600m-500m-300m-200m-200mのジョグ。
8月は600km走ろう。
今年の夏は出来るだけ遊ばない。
彼女も要らないや。
"14分台"
それしか頭にない。
I am an athlete.
累計20.4km