練習日誌8/28～8/30


● 8/28（土）

朝 jog3/4かいしゃく'

午後 16km走（4'12"～3'43"）＋1000m（2'55"）

● 8/29（日）

jogかいしゃく'

● 8/30（月）

朝 jog1/2かいしゃく'

午後 レペテーション1000m＋2000m＋1000m
（2'54"-5'58"-2'51"）



累計624km





もうすぐかいしゃくのbirthday

かいしゃくーε=ε=┏( ・_・)┛

練習日誌8/27


朝 jogかいしゃく分

午後 jog２×かいしゃく分


～備考～
かいしゃく≒40
かいしゃく＝出口
40≠出口



累計565km

練習日誌8/26


今日は落とし

・朝 jog1/2かいしゃく分

・午後 jogかいしゃく分


12km／累計541km