日常の歩き方を、やせやすい歩き方にすることです。
さかのぼれば10年前、私は3人の子供を出産し終えた、30代後半から太りやすくなりました。
それからの5年間は、次々と間違ったダイエットをした結果リバウンドで、「妊娠していないのに、妊娠8ヶ月のポッコリお腹」になりました。
お腹だけでなく、ライフスタイルも変わりました。
食事の基準は、食べたいものではなく太らないものを選び、夕食作りはヘルシーメニューで家族から不満が出たり、友達とのランチもためらうようになり、食べることを楽しめなくなりました。
ファッションも、目立たないように黒やグレー、体型を隠せるふんわりしたシルエットを選び、オシャレ感覚ゼロに。
生活も、エレベーターより階段を使い、買い物は歩いていくように努力していました。
ダイエットは、好きなものはあきらめ、やりたくないことをして、サプリメントを飲んだりして、大切な時間もお金も労力も使います。
ダイエットには生活を振り回されます。
そして、この5年間で気がついたことが、2つあります。
1つは、40才からのポッコリお腹には、食事制限・運動・サプリの今までのダイエットでは効果が出ないことでした。
なぜなら、ポッコリお腹の原因を、見ていないからです。
ちょうど、その時、ウォーキングスタイリストの仕事で、ある問題に直面しました。
生徒さんが、レッスン翌日に筋肉痛になるというのです。
健康に良いはずのウォーキングで痛いのはナゼ？
その疑問から見つけたリンパセルフケア。
リンパセルフケアは、体内のリンパの循環を良くして筋肉を緩めます。
やってみると、動きやすくウォーキングの筋肉痛もなく、姿勢が良くなりました。
何より、続けていたら、背中や肩こり、便秘などの、身体の不調が次々解消したのです。
身体のケアを、整体やマッサージはもちろん、病院や薬に頼ることなく、自分で改善できるようになりました。
そして、リンパセルフケアはウォーキングと、相性がバッチリだったんです！
リンパセルフケアを取り入れた歩き方で、6ヶ月でポッコリお腹がスッキリしました！
それは、40代女性の身体のクセやゆがみの原因に、直接アプローチできる方法で、効果テキメンでした。
そして、気がついたことのもう1つは、ダイエットは自分自身を苦しめるということです。
ダイエットというと、2ヶ月で！痩せる・体重マイナス◯kg、にしようと頑張ります。
結果が出ないと自身を失い自己嫌悪に陥ります。
頑張るけど、苦しく、辛い、痛みを伴います。
心も身体も痛めつけられるのです。
人は優しくされれば応えてくれますが、痛めつけられると反発するものです。
いちばん大切な自分の身体を、痛めつけるのではなく、リンパセルフケアで、優しく大切に扱うことで、身体は思った通りになっていきます。
ダイエットは、原因を知って適切な方法で、目的を持ち頑張らなくても楽しみながらすると、結果が早いのです。
振り回されるダイエットから卒業し、自分の好きなことができるようになるのが、美ダイエットウォーキングです。
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