226日目
本日の体重 53.0kg
（前日比+0.2kgトータル−12.0kg）
体脂肪 23.5%
（前日比±0% トータル−14.5%）
朝 チーズトースト ヨーグルト 紅茶 コーヒー
昼 スタバラップサンド コーヒー
間 チョコソフト
夜 たこ焼き スパサラダ ちくわきゅうり 淡麗グリーンラベル×2
カロリー不明
3クラス教え
トレーニング
腹筋少し起きるの100回
背筋少し起きるの 50回
側筋 20回ずつ
プランク 2分
227日目
本日の体重 53.2kg
（前日比+0.2kgトータル−11.8kg）
体脂肪 22.5%
（前日比-1.0% トータル−15.5%）
朝 フルーツグラノーラハーフ牛乳か 紅茶 コーヒー
昼 マクドナルド チキンフィレ コーラゼロ ポテト
間 ミックスサンド ハンバーグサンドをシェア コーヒー
夜 ポテトチップス 淡麗グリーンラベル×2
1900カロリーくらい
トレーニング無し
昨日の夜ブログ書けなくて、今日もバタバタで夜になってしまいました。
今日は午前にお葬式があり、夕方は招待して頂いた教室の発表会があり、気持ちの切り替えがなかなか難しかったです。
亡くなられた生徒のお母様は、私より6歳も下でした。
悲しい。
同じ娘をもつ母として、娘が一番悲しむことになってしまう自分の死が、どんなに悔しいか。
でもそれをも乗り越えてほしいと願っているはず。
とても熱心な生徒なので、しっかり指導していきたいと思います。
また睡魔で全て消しそうに
おやすみなさい