症状が出る前に！早期発見
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！
毎朝、洗面所の鏡の前や
メイクの時に自分の顔を覗き込みますよね。
「今日は肌が荒れてる！」
心当たりは・・・
昨日、寝不足だったからかな
脂っこいもの食べ過ぎたかな
乾燥肌、冬のせいかなぁ
思い当たることを振り返ってみて、
生活をちょっと見直したり
脂っこいものや甘いものを摂り過ぎないように
気を付けようと心掛けます。
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顔と同様、
ちょっと気にしてみて欲しいのが
「爪」
いつもと変わらないよ？
マニュキュアでいつもキレイ！
実は、爪って
食事の偏りや内臓からのSOSを示しているんです。
例えば・・・
●黒い縦スジがある
ワインや肉類、卵、油脂の摂り過ぎ、運動不足が主な原因。
血の巡りが悪く、古い血が滞っていると
転んだ時にあざができやすかったり、
月経でレバーのような血の塊が混ざったりしませんか？
血液の流れを促す玉ねぎやひじき、
人参、かぼちゃ、ピーマンなどの緑黄色野菜がおススメ。
●爪が欠けている
洋菓子などの甘いお菓子や果物の摂り過ぎが主な原因。
循環器や生殖器、肝臓、神経系の不調はありませんか？
●縦に線が出る
塩分の摂り過ぎや味付けの濃い食事。
腎臓や肝臓の働きに影響を与えるため、
体も疲れやすくなります。
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ここで共通するのが「貧血」なんです。
腎臓は尿だけでなく
ホルモンをつくる働きがあります。
腎臓の働きが弱くなると、
腎臓でつくられるホルモンの分泌が減り、
赤血球をつくる力も低下し貧血に。
貧血にも種類がありますが、
動悸や息切れ、めまいや立ち眩みなど
循環器の症状として現れます。
軽い貧血の場合は
食事やサプリメントで改善が期待されますが
腎臓＋貧血の場合は
自己判断しないことが大事！
検査データは正常範囲でも
体からのサインかもしれません。
早めに医師へご相談くださいね。
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