起床時の体脂肪率:23.6％
朝食:なし
昼食:ヨーグルト、干し梅3個
間食:醤油ラーメン＋煮卵
夕食:パイナップル、ぶどう、りんご、キウイ、ピンクグレープフルーツをそれぞれ適量、野菜ジュース
夜食:カフェラテ
運動:ウォーキング30分、サイクリング30分、コアリズム基本プログラム、腹筋25回×2セット＋25回×2セット、ヒップアップ3セット、脚やせ3セット、ダンス4曲分
ついに46kg代まで戻っちゃいました
にも関わらず、サイクリングに出かける途中、ラーメン屋の前を通ったら、吸い寄せられるように入ってしまいました(笑)
すごくおいしかったけどすごく後悔しています
そして最近、ちょっと汗をかくと蕁麻疹が出て痒くてたまりません(ﾉ_・｡)
前よりひどくなってる気がします…
不規則な生活のせいかなぁ
ちゃんと夜寝て朝起きたいです
