朝食:なし
昼食:牛しぐれ煮おにぎり、納豆巻き、コールスローサラダ
間食:ポカリスエット、梅
夕食:サラダ＆チーズピザ(M)1/2枚、魚介のレモンクリームスパゲティ
夜食:野菜ジュース
運動:ウォーキング1時間、日光浴(運動じゃないかもしれない)5時間弱
9月の平日の由比ヶ浜は、空いててまだ暑くて夕方は風が気持ちよくて、日光浴に最適でした
起床時の体重:45.2kg
朝食:なし
昼食:牛しぐれ煮おにぎり、納豆巻き、コールスローサラダ
間食:ポカリスエット、梅
夕食:サラダ＆チーズピザ(M)1/2枚、魚介のレモンクリームスパゲティ
夜食:野菜ジュース
運動:ウォーキング1時間、日光浴(運動じゃないかもしれない)5時間弱
9月の平日の由比ヶ浜は、空いててまだ暑くて夕方は風が気持ちよくて、日光浴に最適でした
朝食:なし
昼食:牛しぐれ煮おにぎり、納豆巻き、コールスローサラダ
間食:ポカリスエット、梅
夕食:サラダ＆チーズピザ(M)1/2枚、魚介のレモンクリームスパゲティ
夜食:野菜ジュース
運動:ウォーキング1時間、日光浴(運動じゃないかもしれない)5時間弱
9月の平日の由比ヶ浜は、空いててまだ暑くて夕方は風が気持ちよくて、日光浴に最適でした