午前中は、少年サッカー（低学年）練習。
午後から、佐野運動公園第２Gでシニアの練習試合。
行き帰りは、ロードバイク（片道18㎞の往復）。
今日のシニアの対戦相手は、なんとレディースチーム。
以前から交流のある姫路のAGUA HIMEJI FCは、
中学生、高校生のユースチームで、４０、５０代の
おじさんチームとの試合でも、手を抜くことなく
真剣に、接触プレーも怖がらず果敢に挑んできました。
さすがに年頃の女の子たちだけに、多少のやりにくさはありましたが、
こちらも真剣にがんばりましたよ。
未来の『なでしこ』たちがいっぱいでした。
残暑？酷暑やろ～～！！厳しいピッチコンディションに、
おじさんチームは、暑さとレディースチームの運動量にヘロヘロ状態。
２５分×１本、２０分ハーフ×1ｹﾞｰﾑ、１５分ハーフ×1ｹﾞｰﾑで終了。
お蔭さんで個人的には1得点１ｱｼｽﾄの活躍です・・・
が、トータルスコアは６-３？くらいで完敗でした。
たまに、こういったレディースチームとの対戦も楽しいもんだ。
今日は有休。
午前中、久しぶりに走りに出た。
目的地は決めず、南西からの風が強かったので
風を背に東へ、そして山すそを走った。
千草辺りまで来た時に、近くに宮滝（美耶渓）という
滝があるのを思い出し、滝を目指して宮谷川沿いを沢登り。
傾斜の緩やかな舗装道路を２㎞ほど走ると、その先はトレイル。
ひと一人しか通れないほどの細い道を２００ｍほど歩くと
その滝はあった。
今朝まで降った雨で水量もたっぷりの滝は、とてもきれいだった。
また、紅葉の頃に来ようと思ったが、その頃には日本に居ないか・・・残念
来た道をもどり、古茂江～大浜～桑間とずっと風を避けながら帰宅。
そこそこアップダウンのあるコースとは言え、
２１㎞がこんなにしんどいとは・・・練習不足やな
午前中、久しぶりに走りに出た。
目的地は決めず、南西からの風が強かったので
風を背に東へ、そして山すそを走った。
千草辺りまで来た時に、近くに宮滝（美耶渓）という
滝があるのを思い出し、滝を目指して宮谷川沿いを沢登り。
傾斜の緩やかな舗装道路を２㎞ほど走ると、その先はトレイル。
ひと一人しか通れないほどの細い道を２００ｍほど歩くと
その滝はあった。
今朝まで降った雨で水量もたっぷりの滝は、とてもきれいだった。
また、紅葉の頃に来ようと思ったが、その頃には日本に居ないか・・・残念
来た道をもどり、古茂江～大浜～桑間とずっと風を避けながら帰宅。
そこそこアップダウンのあるコースとは言え、
２１㎞がこんなにしんどいとは・・・練習不足やな
今週末開催予定だった播磨高原でのＭＴＢレースイベントが、先の台風で
林道コースの各所で山崩れが発生し寸断されたため、中止となってしまった。
折角、セッティング見直ししてポジション出し開始する予定だったのに・・・
モチベーションまた下がった。
今年は、ラン、バイクともに参加予定のレースがことごとく中止、もしくは
不参加となっている。
３月の六甲山ヒルクライム（ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ）は、体調不良により不参加。
４月の伊吹山ヒルクライム（ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ）は、震災により大会開催自粛。
１１月の神戸マラソンは、抽選に当たったが中国への長期出張（予定）
により泣く泣くキャンセル。
そして、今回のＭＴＢレース。
う～～～～～ん、これってもしかして『前厄』なんかな？
せめて来月の淡路島ロングライド１５０は、無事に参加出来るのだろうか
林道コースの各所で山崩れが発生し寸断されたため、中止となってしまった。
折角、セッティング見直ししてポジション出し開始する予定だったのに・・・
モチベーションまた下がった。
今年は、ラン、バイクともに参加予定のレースがことごとく中止、もしくは
不参加となっている。
３月の六甲山ヒルクライム（ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ）は、体調不良により不参加。
４月の伊吹山ヒルクライム（ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ）は、震災により大会開催自粛。
１１月の神戸マラソンは、抽選に当たったが中国への長期出張（予定）
により泣く泣くキャンセル。
そして、今回のＭＴＢレース。
う～～～～～ん、これってもしかして『前厄』なんかな？
せめて来月の淡路島ロングライド１５０は、無事に参加出来るのだろうか
新年明けましておめでとうございます！！
元旦早々ラントレして来ました。
新年1発目ということで、『とくしまマラソン』とＬＳＤ用のために買ったNewGear『adizero AGE』を履いて景気付けしてみました。
ついでにぐっすり寝込んでたイッセイを叩き起こして、ＭＴＢで伴走させました。
はい、イッセイも春から４年生になるので、いよいよスパルタ教育の開始です・・・ビシバシ行くから、覚悟しぃ～～～やぁ～～！！
元旦という事でテンション上げ上げですが、一歩お外に飛び出すと・・・
『寒ぅ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～さむぅ！！』
めちゃ寒いと思ったら、水溜りに氷がはってました。
イッセイの伴走で大浜目指してましたが、青雲橋であえなく日の出時間を迎えてしまいました。
とりあえず、洲本港にある洲本ポートターミナルまで行って、コーンスープとカレーまん食べながら『初日の出』を拝みました。
やっぱり、元旦の朝日はいつもと違ったオーラを放ってて、まさにご来光と呼ぶに相応しい輝きでした。
帰りに弁天さんへ初詣・・・
今年1年間のラントレ安全祈願して来ました。
お賽銭は５５円と奮発したので、ご利益のほど頼みますよ弁天ちゃん!!
それでは今年1年もラントレ中心のﾌﾞﾛｸﾞになるかと思いますが、お付き合いヨロシクお願いします。
バイちゃｯ!!・・・by Arare
元旦早々ラントレして来ました。
新年1発目ということで、『とくしまマラソン』とＬＳＤ用のために買ったNewGear『adizero AGE』を履いて景気付けしてみました。
ついでにぐっすり寝込んでたイッセイを叩き起こして、ＭＴＢで伴走させました。
はい、イッセイも春から４年生になるので、いよいよスパルタ教育の開始です・・・ビシバシ行くから、覚悟しぃ～～～やぁ～～！！
元旦という事でテンション上げ上げですが、一歩お外に飛び出すと・・・
『寒ぅ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～さむぅ！！』
めちゃ寒いと思ったら、水溜りに氷がはってました。
イッセイの伴走で大浜目指してましたが、青雲橋であえなく日の出時間を迎えてしまいました。
とりあえず、洲本港にある洲本ポートターミナルまで行って、コーンスープとカレーまん食べながら『初日の出』を拝みました。
やっぱり、元旦の朝日はいつもと違ったオーラを放ってて、まさにご来光と呼ぶに相応しい輝きでした。
帰りに弁天さんへ初詣・・・
今年1年間のラントレ安全祈願して来ました。
お賽銭は５５円と奮発したので、ご利益のほど頼みますよ弁天ちゃん!!
それでは今年1年もラントレ中心のﾌﾞﾛｸﾞになるかと思いますが、お付き合いヨロシクお願いします。
バイちゃｯ!!・・・by Arare
昨日までの不安もなんのその・・・今年最後のレースは収獲の多いレースとなりました。
小雨交じりの中、脚の故障箇所がどこまでもつか？という不安と宝塚という高貴な街の雰囲気にのまれチキンな僕のハートはテンション下がりまくり。
何とかこの嫌な雰囲気を立て直すべく、大先輩探そうとするが人多過ぎで見つからない。
最後の手段とラン友にメールしてたら、奇跡的に大先輩見つける・・・神様に見えました。
仲間が増えたことで、なんとか気持ちも落ち着きいつもののんびりペースでスタートラインに立ちました。
で、気が付いたらスタートは最前列に居ました・・・あれ？？？
今日は、ポチ連れてお散歩ランのハズなのに最前列に居てどうするんだ？
考えてる間に、よ～～～～いドン！！
設定ペースが４'３０～５'００/㎞という楽チンペースなので、スタートから抜かれる抜かれる・・・一体何人に抜かれるんだ？
前に出たい気持ちをググッと押さえて、我慢のレースが始まりました。
普段レースでは、ペースが乱れるのでⅠPodは使わへんのやけど、今日は楽チンペースなので、お供に連れてきてました。
他にも気分転換に河川敷の景色眺めたり、美ジョガー見付けて目の保養したり。
ついでに他人のフォームチェックしたりとレースから完全に逃げてました。
しゃぁ～～～～ないやん！！
脚これ以上悪くなったら来月の神戸シティで結果出せれんどころか、また、しばらくラントレ休む事になるねんから。
段々イライラが募って来て爆発寸前・・・ここは冷静になって
１１㎞の折り返しまでは、脚は全く問題ない。楽チンペースで体力もしこたま残ってる。
ふと、神戸ハーフのビデオ見てて、1位になった選手がインタビューで１５ｋｍから仕掛けたというのを思い出した。
６ｋｍのスパートは厳しいけど３ｋｍならなんとかなりそうかも？！
このまま、何も無かったら残り３ｋｍで仕掛けてみよう！！
とにかく１８㎞までなんとか脚を温存、でも、どんどん抜かされてく・・・
くそっ、お前等全員後からブチ抜いたるからな・・・半泣き
一旦折れてしまった心を立て直すのはホンマに難しい。
そして、１８㎞の給水ポイントで水分補給し、腹筋叩いて胸張って背中伸ばし体幹のスイッチＯＮ！！
ＩPodのスイッチを切ると猛然とダッシュ！！
一気にペースを３'５０～４'００/㎞まで上げスパート開始！！
脚は何とも無いどころかメチャ軽いし、上半身もしっかり付いて来てる。
行ける・・・
無我夢中でラスト３ｋｍを駆け抜けました。
ある意味、キレました・・・めっちゃ気持ちええっす！！
記録（ﾈｯﾄ） 1：38：30 229位／？
先月の神戸ハーフでは、前半のハイペースがたたり後半の脇腹痛に苦しめられた。
今回は、脚の故障を抱えベストからほど遠いコンディションだったけど、ペースを守る事で、最後はこれまでにないキレた走りに繋がった。
レースの組立ては、やはりイーブンペースから最後の追い込みが肝なんやなぁ～
いい勉強になりました。
来年は、キレた走りを連発するでぇ～～～～～！！
小雨交じりの中、脚の故障箇所がどこまでもつか？という不安と宝塚という高貴な街の雰囲気にのまれチキンな僕のハートはテンション下がりまくり。
何とかこの嫌な雰囲気を立て直すべく、大先輩探そうとするが人多過ぎで見つからない。
最後の手段とラン友にメールしてたら、奇跡的に大先輩見つける・・・神様に見えました。
仲間が増えたことで、なんとか気持ちも落ち着きいつもののんびりペースでスタートラインに立ちました。
で、気が付いたらスタートは最前列に居ました・・・あれ？？？
今日は、ポチ連れてお散歩ランのハズなのに最前列に居てどうするんだ？
考えてる間に、よ～～～～いドン！！
設定ペースが４'３０～５'００/㎞という楽チンペースなので、スタートから抜かれる抜かれる・・・一体何人に抜かれるんだ？
前に出たい気持ちをググッと押さえて、我慢のレースが始まりました。
普段レースでは、ペースが乱れるのでⅠPodは使わへんのやけど、今日は楽チンペースなので、お供に連れてきてました。
他にも気分転換に河川敷の景色眺めたり、美ジョガー見付けて目の保養したり。
ついでに他人のフォームチェックしたりとレースから完全に逃げてました。
しゃぁ～～～～ないやん！！
脚これ以上悪くなったら来月の神戸シティで結果出せれんどころか、また、しばらくラントレ休む事になるねんから。
段々イライラが募って来て爆発寸前・・・ここは冷静になって
１１㎞の折り返しまでは、脚は全く問題ない。楽チンペースで体力もしこたま残ってる。
ふと、神戸ハーフのビデオ見てて、1位になった選手がインタビューで１５ｋｍから仕掛けたというのを思い出した。
６ｋｍのスパートは厳しいけど３ｋｍならなんとかなりそうかも？！
このまま、何も無かったら残り３ｋｍで仕掛けてみよう！！
とにかく１８㎞までなんとか脚を温存、でも、どんどん抜かされてく・・・
くそっ、お前等全員後からブチ抜いたるからな・・・半泣き
一旦折れてしまった心を立て直すのはホンマに難しい。
そして、１８㎞の給水ポイントで水分補給し、腹筋叩いて胸張って背中伸ばし体幹のスイッチＯＮ！！
ＩPodのスイッチを切ると猛然とダッシュ！！
一気にペースを３'５０～４'００/㎞まで上げスパート開始！！
脚は何とも無いどころかメチャ軽いし、上半身もしっかり付いて来てる。
行ける・・・
無我夢中でラスト３ｋｍを駆け抜けました。
ある意味、キレました・・・めっちゃ気持ちええっす！！
記録（ﾈｯﾄ） 1：38：30 229位／？
先月の神戸ハーフでは、前半のハイペースがたたり後半の脇腹痛に苦しめられた。
今回は、脚の故障を抱えベストからほど遠いコンディションだったけど、ペースを守る事で、最後はこれまでにないキレた走りに繋がった。
レースの組立ては、やはりイーブンペースから最後の追い込みが肝なんやなぁ～
いい勉強になりました。
来年は、キレた走りを連発するでぇ～～～～～！！