本日、先日からご案内しております
こどもの日に開催される
『親子でオンライン体験フェス』
の宣伝を兼ねて、今朝は「ママ夢ラジオさん」のLive配信に出させていただきました🤗
しかし、前日の夜に出させていただける連絡をいただいて、「出ます‼️」と返事をして深夜までかかって何とか原稿を作って送りました。
ラジオだと聞いていたので、顔が出るなんて思ってもいなかったのですが、今朝、顔も映るとわかり、慌てて今回の食育講座のチラシとプレゼントを用意しました😅
なので、本日の朝食は特にバタバタしてました。
とき卵に埋もれてしまっているのは納豆で1パックで2人分。
イワシの味噌煮に缶詰めは3尾ですが、4人分です。
今朝のひと工夫は、
1.大根の味噌汁にワカメを投入。
海藻を追加する事で、
食物繊維追加❣️
2.納豆を混ぜるときに
お酢を大さじ1杯。
食感がフワフワになるだけで無く、お酢が納豆に含まれる鉄の吸収を助けてくれます❣️
3.酢納豆を海苔で巻いて食べます
ワカメ同様
食物繊維を追加します‼️
こんな感じにすると、朝に不足しがちな副菜（野菜・海藻・きのこ類）を簡単に増やせますよね🤗
是非お試し下さい‼️
本日も最後までお読みいただき有難うございました😊