続Burt's bee

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1 Essie Clearance Polishes
Sku: Essieclear

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Essie Clearance Polishes: 151491 - Sweet Tart

$3.00 $3.00


1 Burt's Bees Creme Eye Shadow - Heather
Sku: 309886

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Creme Eye Shadow - Celery
Sku: 309885

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Blushing Creme - Peach
Sku: 309649

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Blushing Creme - Pink
Sku: 309650

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Blushing Creme - Plum
Sku: 309651

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Concealing Creme - Light
Sku: 309653

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Vanishing Facial Powder
Sku: 309656

$8.00 $8.00


1 Burt's Bees Two-in-One Eyeliner & Eyebrow Pencil - Black
Sku: 309969

$4.50 $4.50


1 Burt's Bees Tinted Facial Moisturizer - Light
Sku: 309657

$5.50 $5.50


1 Babor Clear & Cover Stick
Sku: 310368

$8.00 $8.00


1 gift card
Sku: giftcard

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Select denomination: becard25 - $25 gift cardAdd $25.00

$25.00 $25.00


1 gift card
Sku: giftcard

Option(s)
Select denomination: becard10 - $10 gift cardAdd $10.00

$10.00 $10.00


1 Badger Foot Balm .75 oz.
Sku: 309253

$2.50 $2.50


2 FPO Dual Sided Flocked Sponge
Sku: 309880

$0.75 $1.50

Sub Total $95.00
Shipping (Standard Shipping) $0.00
Tax ( 7.2500%) $6.89
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はじめてのBurt's bee

Order Items
Product Quantity Unit Price Adjustments Subtotal

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2137568 - Lip Gloss Kit
1
$12.99
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$14.06
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Promotion
($5.00)
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はじめてのUrban Decay

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> Clean Up Makeup Remover - Clean Up
1 @ $7.00 each = $7.00

> Big Buddha Brush Set - Six Brushes & Bag
1 @ $100.00 each = $100.00

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はじめてのL'occitane

1 024680 Shea Skincare Discovery Kit $12.00 $9.00
1 095652 Honey Foaming Jelly for Body and Hair Ho $20.00 $15.00
1 119617 Vanilla Parfait Body Cream (Travel Size $8.00 $6.00
1 107232 Ultra Rich Face Cream (0.5 oz) $9.00 $6.75
1 115534 Shea Butter Verbena Ultra Rich Body Crea $8.00 $6.00
1 094846 Ultra Moisturizing Night Care (Travel Si $8.00 $6.00

1 076682 Verbena Shower Cream (2.5 fl.oz) (2.5 fl $6.00 $0.00
1 051429 Travel Companion Pouch (1 kit) $5.00 $0.00

1 998448 Honey Face Cream $0.00 $0.00
1 998479 Immortelle Eye Balm $0.00 $0.00
1 106181 Matte Face Lotion $0.00 $0.00

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Taxes : $4.04
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Total : $52.79

心機一転

ずいぶん、ほったらかしだったけど、

心機一転いろいろ書いていきたいと思います。

働き出して月々一定のお給料をもらえるようになって、

化粧品を買ったり、服を買ったり、

今までできなかった、してこなかった女の子らしい事

満喫してます。

タマゴだってきれいになりたい！

涙

びっくりした

休み時間中、授業が分からないという彼女に

説明している最中に涙がぽろぽろとこぼれた。

って泣いたのは148ではなくて

彼女のほうなんだけど…

突然だったからすっごくびっくりした。

たまげた。

どうしてかいいかわからんかった。

人の涙には弱いのです。

対処法がわからんよー

聞いてみると、院に秋から行くことになっているけど、

今学期5クラスとることが必要で、

それでなくてもいっぱいいっぱいなのに

このクラス（148と一緒にとってるやつ）が

意味わからんすぎてテンパってしまった模様。

心理学専攻の彼女にとって

脳神経学の基礎知識をすでに生徒が持っているとする

先生の授業はさっぱりなんだって。

教科書を読んで一つ一つ理解していけばなんとかなるものの

そんな時間もないのっと涙をにじませる彼女。

だからと言ってこのクラスを落とすと

院に入るのは1年待たなきゃいけないらしい。

…そうだよなー

1つのクラス取れてないだけなのに

1年またなきゃいけないのは

結構辛い。

5クラスはできないクラス数ではないかもしれないけど

間違ってもやりたい数でもない。

とりあえず、カウンセラーと話すって言ってたけど

うまくいくといいな。

人事ながら心配です。

4日目

4月16日

＋200g

＋1%

11:00am

カレー

トルティーヤ　150kcal　

550kcal？

2:00pm

ゴートチーズサラダ

プチトマト、葉っぱいろいろ、人参

ドレッシング

200kcal

3:00pm

ナッツいろいろ

100kcal

8:00pm

ゴートチーズ＋アボカドサラダ

カレー＋ほうれん草

豚肉＋人参のソテー

（サラダ以外は2口）

500kcal

　1350kcal

　運動　スノーボード

反省

思ったよりスノボできなかった…

3時前について、4時に閉まっちゃった

雪もいっぱい解けてて

シーズンが終わるんだなぁって

悲しくなりました

ってダイエットと関係ねぇ

言い訳

カロリーオーバー

晩御飯をもうちょっと減らす。

改善策

我慢のできる子になる

目標修正

週5日700kcal有酸素運動をするっていうのが

どれだけ無謀かわかったので

もう一度、ダイエットプランを見直したいと

思います

　　　　　

脂肪燃焼（リパーゼの活性化）がはじまる時間は

運動をはじめてから平均15分後から20分後です。
そのため、有酸素運動は最低でも

20分以上の運動時間が必要となります。
また有酸素運動は、毎日することが本当に重要です。

　　　　　

負荷の大きい無酸素運動は筋肉の筋繊維を太くしてしまい、

脂肪を落とし細くなりたい箇所が、

筋肉質のマッチョになる可能性があります。

無酸素運動をするときは、負荷を小さくして

回数を多く続けることを心がけましょう。

参考　http://www.hanamoku.com/diet/index1-2.html

　　　　　

とのことなので、

学校に通っている月曜から金曜日まで

毎日40分の有酸素運動と

二番目に軽い重さで50回を2セット、

3種類の機械をランダムに選んで行う。

食事に関しては1200kcalを維持し、

夜8時以降は食べない。

炭水化物

１日150ｇ　→　朝と昼におにぎり

タンパク質　

体重1ｋｇにつき1ｇ程度　→　卵白身

脂質　

１日のエネルギーの20～25％　→　気づいたらとってるでしょ、多分。

ビタミン、ミネラル、食物繊維

サプリメントで補う

こんな感じで2週間で1ｋｇ確実に痩せていこうと思います。

目指せ、40kg

3日目

4月16日

今日は運動お休みです。

体重　-400g

体脂肪　ｰ3%

2:00pm

もやし、マッシュルーム、豚肉炒め

豚肉一切れ

調味料：しょうゆ、みりん、塩

牛乳

250kcal？

6:30pm

アサリ御飯　二杯

アサリのつくだに

250kcal

9:00pm

カレー、ルーだけ御飯なし

マッシュルーム

三種類のジャガイモ（赤、白、紫）

ほうれん草

豚肉

300kcal

12:00am

冷凍苺4個

50kcal

　850kcal

　0kcal

反省

朝ごはん食べていない。

6時以降御飯たべんな！

栄養足りてない

言い訳

せっかくの休日ですもの

改善策

よく考えろ

ダイエットメニュ2日目

10:30

豆腐1/4丁

ハム2枚＋マスタード

苺10個

　250kcal？

2:00

Harvest Salad @Corner Bakery

860kcal

5:00

Corner Bakeryのチョコマフィンの頭部分

150kcal？

9:30

サンドウィッチ2口

きのこの森

わさびGOLD10枚

200kcal

total +1460kcal

total -230kcal

柔軟

有酸素運動　40分　-230kcal

筋トレもどき　3種類の太ももとお尻鍛えるやつ

軽い重さで50回を2セット

柔軟

反省点

9時30分に間食しちゃ駄目でしょ…

目標カロリーオーバー

700kcal分運動できてない。

言い訳

隣で食べられるとどうも…

Saladのくせに860kcalってさすが肥満大国。

改善策

隣でご飯食べられても

いらないと思える強い心を持ちたいです。

有酸素運動で700kcalは死にそう。

昨日の疲れもあってか、動きが鈍くて

続けられなかった…

目標の軌道修正が必要っぽい