こんばんは🤗✨
ダイエット中に友達と食事する時のコツ！
細い人と同じメニューを頼むこと（笑）
私が太り始めた頃
会社の細い人とよくランチに行ってたんですが
中華や定食の日は
彼女は レバニラ定食←ご飯残す
私は 唐揚げ、炒飯、ミニラーメンセットや唐揚げ定食。
イタリアンの日は
ピザとパスタシェア。結果私がほとんど食べて、１人だけデザート付き😂
しかも私とランチした日は
胃もたれで晩御飯食べれないらしい😓
私は普通に食べてました。
ダイエット中の今日 違う細い友達と
パーソナルの後に
ブランチをしました✨
小さめなガレット。
食べ終わってもお腹空いてました。
多分400キロカロリーくらい。
友達にお腹いっぱい？って聞いたら
うん！と😱
クロワッサンとか食べたら？と聞かれましたが我慢しました。
友達は 今日の私とのブランチのために
昨日カロリー抑えたらしく
計算したら800キロカロリーくらい😂
普段から野菜中心で800キロカロリーくらいでした😓
甘い物は好きなの。だから時々食べるよ。と、シュークリームのお持ち帰りはしてたけど
多分夜も野菜中心よねー。
食後にプロテインが必要なくらい腹ペコだった私💦
ホットカフェオレを友達と飲んだら
やっと満たされました。
夜は17時半に
にしん塩焼き、納豆半分長芋、オクラのバクダン。炭水化物抜き
多分300キロカロリー。
喫茶店でブラック珈琲2杯
寝る前に空腹でプロテイン飲みました。
今日は800キロカロリーくらい。
週末食べる予定続くので
カロリー調整中。
痩せてる人は自然とカロリー調整できてるんだね💦
今日は頑張って
友達にあわせてみました💪✨
今日の友達はランチする時も
和食のお店や今日のヘルシーガレットの店に毎回一緒に行きます。
イタリアンとかあまり行ってないなぁ。
私も頑張ろう!