こんばんは。
夏バテ気味か
どんどん体重が減ってきます💦
あまり減らしたくない時期なので
なるべく食べるようにしてます。
生理中は食欲があまりないので
ムリな時は
野菜ジュースを飲んだり
フルーツを食べたりしてます。
食べれそうな時は
ステーキや焼肉を食べるようにしたり
タンパク質多めにして
スタミナ切れにならないようにしてます。
はじめて 食べなきゃ〜。な時期にきました!
クロスバイクは食べすぎた日だけにして
筋トレは生理中お休みにしときました。
顔のたるみは大丈夫そうなので安心してます！
ちょっとダイエットはお休み中。
涼しくなったら再開かな〜。
なるべく タンパク質
20代ぶりに50kg以下を見ました！
身長159センチ
39歳にMAX74kg
ダイエット開始して40歳60kg
41歳からしばらく55kgから60kg
今年1月62kgから
現在44歳49.9kgへ💪✨
筋トレ、クロスバイク、お散歩
健康的な食事を現在続けています🤗
年齢もあるかもしれませんが
55kgから58kgくらいの時が
歳下メンズウケが良かったような？笑
主人も多分ムッチリな私が好きそうです😱
Sサイズ
ブラF70
今より減らす事はせずに
体脂肪だけ減らしたいです！
こんばんは✨
夏は飲酒や外食が増えますが
自転車や筋トレの朝活。
飲むと歩くせいか
ラーメン食べても痩せます。
胃がびっくりしてお腹こわすし
翌日は食欲なかったりと
カラダが必要なカロリーを覚えてきた感じがします!
相変わらず 二の腕はムチムチしてますが
全体的に小さくなったと言われる。
今くらいがベストかなー？
ムリせずキープします
