こんにちは😊
7月から友達と飲食をする機会を増やしてみました！
7月はキープ。
8月入ってから、また減りはじめました。
7月平均体重より１kgくらいかな？
週の半分くらい筋トレして
家ご飯は健康的に。
基本1日2食とプラスフルーツ。
お酒あり。
揚げ物も少し食べたり。
胃が小さくなったのと
1日1500キロカロリーくらいが平均。
お酒飲むと歩くし。
服のサイズはSサイズになりました！
F75からF70のブラになり
小さく見えるブラから普通のブラにしたら
お値段が安い!!
二の腕がムチムチしてるので
華奢に見えないように
二の腕出してみたり。
BMI20くらいですが
私はこれ以上痩せない方が良いかな？と感じるので
食事制限はあまりせず
食べすぎたら調整。
運動プラスで維持できたらと思います！
お腹や二の腕は
まだまだお肉あるけど
まー。それも女性らしさかな？と思っています。
主人はちょっと ぽっちゃりの私が好きみたいだし
老けるしね〜😅
明日から長女が帰ってくるので
体重増える予感がしますが
頑張ってキープしたい！
こんにちは😊
今月は食べる予定が盛りだくさんだったので
キープを目標に頑張ってます💪✨
週半分はジム通い。
食事は あまり我慢してる感じはないけど
食事内容が以前とは違うからか
増えても、すぐ減ります!
基本、食べたら
健康的すぎるくらい出ます😁
さっきも
ご飯作る前に桃を食べたら
刺激されたのかトイレ😅
先日 娘のママさん達との食事会を
ファミレスでやりましたが
あまりお腹空いてないのに
チキンとパンを食べたら
冷房で冷えたのか、胃腸がびっくりしたのか
トイレと友達に😅
しばらくは夏バテにならないように
きちんと食べて
運動して
とりあえず体重キープでいます！
こんにちは。
44歳になりましたが
予定日通りぴったりと生理がきます。
生理前は家事がしたい病。
きた瞬間にダラダラしたい。
昨日は家事したかったのに
１日中主人と行動。
珍しくカジュアルフレンチ
やる気満々で買い出し。
が、帰宅する前に眠気😅
帰宅後 生理がきてました。
あーー。
家事が終わってないのに。
もうこんな時間。
今夜は主人が帰宅します。
うー 眠い。ダラダラしたい
